Marilyn Monroe diéta a hollywoodi történelem legszexisebb szőkéjét fogyasztva
Marilyn Monroe étrendje: mit eszik a hollywoodi történelem legszexisebb szőke
A hollywoodi történelem legszexisebb szőkeje, Marilyn Monroe kiegyensúlyozott étrenddel tartotta istennő testét, amelyet még a 2012-es táplálkozási szakemberek is melegen ajánlanak a nőknek.
A legendás színésznő valóban tudta, hogyan kell élvezni a megélt életet, az elme és a test közötti összhanghoz annyira szükséges mértékkel.
Annak ellenére, hogy kevés információ található a gyönyörű Marilyn Monroe egészséges táplálkozási elveiről, Hollywood szexi szőkesége "józan ész" és testi szükségletei szerint evett. A színésznő reggel 10 perces könnyű testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel rendkívül laza hozzáállást mutatott az alak iránt. Jól érezte magát a bőrében, és szerette formáit, annak ellenére, hogy a súlya ingadozott.
Marilyn Monroe "homokóra" sziluettje
Először is derítsük ki számokban, hogy néz ki Marilyn Monroe "homokóra" sziluettje, amely a női csábítás igazi szimbólumává vált. Mielőtt az anorexiás és fiús testek globálisan megszerezték az ideális női kép státuszát, a szexi nő gondolata teljesen más volt: kerek, telt, egészséges, erőteljes, meghatározott izmok és a lehető legkevésbé látható csontrendszer.
Valójában, mielőtt híressé vált, és nevét Marilyn Monroe-ra változtatta, Norma Jeane Baker inkább az elegendő étkezéssel foglalkozott, mint az éhezéssel.
Az 1,65 m magasan az amerikai díva oszcilláló súlya 53–63 kg között volt - derül ki Marilyn szabójának adataiból. Hozzávetőleges mérése 93-58-93 volt, kerek csípővel, darázs derékkal és "szemtelen" mellekkel.
Itt vannak egy csábító nő fizikai "adatai", amelyeket a mai csillagok túlzónak tartanak. Például Victoria Beckhamnek megfelelő farmer van egy 7 éves fiúhoz (23-as méret), ezt a szabványt már Hollywoodban nagy számban másolták.
Marilyn Monroe étrendje
Marilyn számára egy hétköznapi munka táplálóbb, mint étrendi hangnemben kezdődött. Valójában Marilyn ügyelt arra, hogy az étkezéséből ne hiányozzon vitaminok és fehérjék. Maga azt mondta, hogy a reggeli zuhanyozás előtt melegít egy pohár tejet a tűzhelyen, amelyet később összekever két nyers tojássárgájával és egy energizáló vitaminnal.
Egy mozgalmas nap után Marilyn megállt egy élelmiszerboltban, és vett egy marhahúst, csirkemájat vagy báránybordát, amelyet aztán a sütőben készített. Általában a hús körete 4-5 nyers sárgarépából állt, amelyet a színésznő szinte minden nap "visszaél".
Marilynnek még az a szokása is volt, hogy az esti színjátszó órák után időnként megállt, hogy egy finom fagyit fogyasszon. A művész soha nem hagyta el az étkezéseket, egyre nagyobb gondot fordított az energiafogyasztásra. Marilyn szokásos menüje így néz ki:
Narancslé/szilvapüré
gabonafélék
2 szelet pirítós vajjal
egy csésze sima tejet vagy kakaótejet
1 pohár tej és egy keksz
1 tojás (főtt, sült)
2 evőkanál telemea
1 sült burgonya/spagetti paradicsommártással és vajjal
1 szelet kenyér
főtt gyümölcs
sovány marhahús (főtt, főtt)/csirke/bárányborda/hal/csirkemáj
1 burgonya (nem sült)
zöldség köret
puding/rizs tejjel/sült alma
Marilyn volt az egyetlen, aki a főzésért felelt, és nagyon szigorúan fogalmazta meg a napi étkezéseket. Egészséges és természetes étrenddel Amerika szexi szőke a női szépség állandó szimbólumává vált.