Marina kanapés burgonyából sportfanatikus lett - FIT FOR FUN
Több sikertelen próbálkozás után hirtelen rákattint Marinára - tartós sikerrel. Négy éven át megőrizte kívánt súlyát, sőt testgyakorlással és diétával is képes volt enyhíteni reumatikus panaszait.
A nevem Marina, 40 éves vagyok, nős és három lányom van (17, 14 és 8 éves).
20 éves korom körül a súlyom fel-le ment, mint egy jojó. Egyrészt a terhesség miatt, másrészt azért, mert nagyon élveztem az evést, és ez is egészségtelen volt.
A szekrényemben 38–44-es méretű ruhák vannak.
Amikor véleményem szerint kissé túl sokat nyomtam, és a ruhák ismét meghúzódtak, lefogytam néhány kilót. Néha volt néhány kiló több. Sajnos ez soha nem tartott.
Négy évvel ezelőtt 1,68 m magas voltam és 82 kilót nyomtam, és közeledett a nyár. Kényelmetlenül éreztem magam egy bikiniben.
"Túl kényelmesen voltam bármit is megváltoztatni"
Ezenkívül reumatikus betegség miatt súlyos fájdalmaim voltak. Tudtam, hogy rendszeres testmozgással és diétaváltásokkal enyhíthetem a fájdalmat - de nem tettem.
Szerettem volna, de nem voltam kész semmit megváltoztatni. Túlságosan kényelmes voltam.
A "kattintási pillanatom" volt egy beszélgetés során egy nagyon jó barátommal. Beszéltünk a súlyunkról, az ételről és a ruházatunkról.
Többször lefogytam, miért ne próbálná újra? A kérdés a fejemben lebegett, és spontán módon feliratkoztam a Súlyfigyelők Online oldalára.
"Hirtelen sportolni kezdtem"
Tehát valóban felszálltam. Eredetileg csak 10 kilónak kellett volna lennie, de amikor ezt már két hónap után elértem, hirtelen felkeltette az ambíciómat. Miért elégedett a fél intézkedéssel? Tényleg sikerül jól éreznem magam egy bikiniben?
Feliratkoztam az edzőterembe, és az ott lévő edzők segítségével elkezdtem élvezni a sportot.
Nehéz elhinni, de igaz. Élveztem a mozgást, és az erőnléti edzés mellett új sportokat is kipróbáltam: rúdtánc, Zumba, műhelyek, például ruhaakrobatikában, és garantáltan még sok más következik.
Ettől kezdve a saját módomon folytattam a fogyást. Egyre jobban foglalkoztam az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás témájával, és új ismereteimmel megváltoztattam az étrendemet.
Kezdetben nagyon egészségtelen táplálkozásom volt, mert nem akartam magamnak semmilyen ételt tiltani. Alapvetően csak a mennyiségeket csökkentettem, és nem az étel típusát.
De mivel volt kedvem ezúttal sem hízni, fokozatosan megváltoztattam az étrendemet.
Egyre több egészséges étel volt a diétám.
Mivel nagyon érdekelt a táplálkozás témája a betegségek kapcsán, beleértve a reumás betegségemet is, még táplálkozási képzést is elvégeztem, és nemrégiben befejeztem.
Négy évvel ezelőtt hat hónap alatt összesen 22 kilót fogytam. Azóta megtartom a 60 kilós súlyomat, és rengeteg életminőségre tettem szert.
Jól érzem magam egy bikiniben, és nagyon büszke vagyok a változásomra. Az étrendem megváltozása óta még fájdalommentes is vagyok.
Az erőnléti edzés szerves részévé vált az életemnek. Lenyűgöző figyelni, hogyan formálható a test egészséges táplálkozással és testmozgással.