Mark Wahlberg 7 fitnesz trükköm - FIT FOR FUN

Februárban új filmje, a The Fighter két Oscar-díjat nyert. MARK WAHLBERG elmondja, hogyan alakult a bokszdrámához, és miért van még mindig csúcsformában 40 évesen.

fitnesz

1 önfegyelem
Az "ír" Micky Ward ökölvívó szerepéért keményen dolgoztam és öt évig összpontosítottam, mintha valóban harcolni készülnék a címért. Végtelen sparring foglalkozások, sok futás és nagy súlyú izzadás. Ez megpróbáltatás volt. De imádtam.

2 otthoni képzés
Építettem egy tornatermet és egy boksz-gyűrűt a házamban. Ennek csak több értelme volt, mert tényleg minden nap edzettünk. Reggel hatkor kezdődött, úgyhogy nagyon örültem a rövid útnak.

3 felvevő tulajdonság
Munkásosztálybeli gyerek vagyok, piszkos területen nőttem fel, és sok baromságot csesztem fel. Ez nem nagyszerű, de keményebb. Megtanul harcolni és nyugodtan venni. Ökölvívóként ez sokat segít. Az edzés során többször volt duzzadt bordám vagy fekete szemem.

4 felsőbb hatalom
Katolikus vagyok, és a hitem sok erőt ad. Még a sportban is hihetetlenül motiváló lehet a vallás. Lehetsz fitt, amennyit csak akarsz, Istennel melletted még erősebb leszel. Minden nap imádkozom érte. Jobb emberré teszek.

5 reggeli testmozgás
Mint mondtam, az első edzésünk mindig reggel hatkor volt: öt kilométer futás, majd sparring vagy erősítő edzés. Csak akkor volt reggeli. Akkor mindenki nagyon éhes volt.

6 Nincs drog!
Gyerekként marihuánát, kokaint és alkoholt használtam, és nem volt túl rövid. De őszintén szólva, mióta abbahagytam ezt, sokkal több energiám van. Sikerül naponta nyolc órát aludnom, elkészítem a reggelit a gyerekeknek, kezet adok a feleségemnek, és egy teljes munkanapot tudhatok magam mögött gond nélkül.

7 A kapcsolatok ápolása
Rendszeresen találkozom a feleségemmel randevú éjszakákon, gyermekek nélkül. Kellemesen vacsorázunk, vagy elmegyünk moziba és pihenünk. Meg kell, mert tartja a kapcsolatot.