Markus Topar Az első versenyszezonom

Markus Topar: Az első versenyszezonom

A nevem Markus Topar és 21 éves vagyok. Eredetileg Karintia, Klagenfurtból származom, de tavaly október óta Grazban élek.

Kétéves bátyám inspirált a testmozgásra, amikor feliratkozott egy edzőterembe, és további testmozgásra szólított fel. Abban az időben még pazaroltam az időmet számítógépes és konzolos játékokkal, és nagyon kevés súlyt hoztam a mérlegre (kb. 60 kg).

Néhány hónap múlva végül rávette, hogy végezzek próbatanfolyamot. Nagyon tetszett és azonnal regisztráltam. Sajnos az első néhány évben elkövettem azt a hibát, hogy nem ettem kiegyensúlyozott étrendet, és ezért nagyon nehezen tudtam izomtömeget szerezni. Ennek egyik oka valószínűleg a nagyon gyors anyagcserém volt.

Csak körülbelül másfél évvel ezelőtt kezdtem el kalóriákat számolni, hogy végül meghatározzam az alapanyagcserét. Csak akkor jöttem rá, hogy az előző években többnyire nem ettem eleget. Észrevettem a testem legnagyobb fejlődését az elmúlt két évben, mivel már csak ritkán fogyasztok alkoholt, és tudatosabban és kiegyensúlyozottabban étkezem.

Tavaly, karácsonykor döntöttem úgy, hogy részt veszek egy versenyen, mert az egyik legjobb barátom és felkészítőm, Dennis Rifici motivált, és szerettem volna átélni azt az érzést, hogy én is színpadon vagyok. Ami a diétát illeti, nagy támogatást kaptam tőle mind táplálkozás, mind mentálisan, és örülök, hogy mindig mellettem volt. Legtöbbször, a csúcshéten, a szénhidrát nélküli kirakodás napjai és a verseny előtti utolsó edzések kihívást jelentettek számomra. Teljesen kimerült vagy, de a sok héten át tartó munka megtérült és megtérült a verseny napján. A felkészítőmmel nagyon meg voltunk elégedve a versenyformámmal, de mindenképpen tudtunk még javítani.

Örülök, hogy körülbelül négy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elvégzek egy próbatanítást, mivel az utóbbi években jobbá tette az életemet, és soha nem fogom megbánni, hogy ezen az úton haladtam. Miután a 2016-os Talente Kupán a junior fizikum osztályban második, a férfi fizikum osztályban pedig a 178. osztályig ötödik lettem, nagyon elégedett voltam, és a következő évben biztosan rajthoz állok az őszi szezonban, és esetleg Németországban kezdek versenyt.

Markus Topar: Az első versenyszezonom

A nevem Markus Topar és 21 éves vagyok. Eredetim Karintia, Klagenfurt

de tavaly október óta Grazban él.

Végül néhány hónap múlva rábeszélt egy próbatanfolyamra. Nagyon tetszett és azonnal regisztráltam. Sajnos az első néhány évben elkövettem azt a hibát, hogy nem ettem kiegyensúlyozott étrendet, ezért nagyon nehezen tudtam izomtömeget szerezni. Ennek egyik oka valószínűleg a nagyon gyors anyagcserém volt.

Csak körülbelül másfél évvel ezelőtt kezdtem el kalóriákat számolni, hogy végül meghatározzam az alapanyagcserét. Csak akkor jöttem rá, hogy az előző években többnyire nem ettem eleget. Észrevettem a testem legnagyobb javulását az elmúlt két évben, mivel csak ritkán fogyasztok alkoholt, és tudatosabban és kiegyensúlyozottabban táplálkozom.

Szellemileg is nagyon támogatott, és örülök, hogy mindig mellettem volt. Legtöbbször, a csúcshéten, a szénhidrát nélküli kirakodás napjai és a verseny előtti utolsó edzések kihívást jelentettek számomra. Teljesen kimerült vagy, de a sok héten át tartó munka megtérült és megtérült a verseny napján. A felkészítőmmel nagyon meg voltunk elégedve a versenyformámmal, de mindenképpen javíthatnánk még egyszer.

Örülök, hogy körülbelül négy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elvégzek egy próbatanítást, mivel az utóbbi években jobbá tette az életemet, és soha nem fogom megbánni, hogy ezen az úton haladtam. A 2016-os Talente Kupa utánpótlás fizikum osztályban a második és a férfi fizikum osztályban a 178. osztályig elért ötödik hely után a 2016-os Talente Kupán nagyon meg voltam elégedve, és a következő évben biztosan rajthoz állok az őszi szezonban, és esetleg indulok egy versenyen Németországban.