Marokkói narancs saláta
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ha könnyű, illatos és gyors harapnivalónak érzi magát, ma javaslatot teszek Marokkói narancs saláta.
Szükséged van:
- narancs
- frissen facsart narancslé
- egy kis édesem
- fahéj
- mentalevél (friss nem volt, ezért szárítottat használtam).
A mennyiségeket maga állíthatja be, ízlés szerint és az emberek számától függően.
Egyesek szerint desszertként működne, de a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne együnk gyümölcsöt nagy ételek mellé, ezért figyelembe vesszük a tanácsaikat.
A marokkói narancssaláta alkalmas harapnivaló a munkába, rakottban (pohár, ha lehetséges, ne egy másik, de kerüljük, amennyire csak lehet, műanyag).
És ha narancsról van szó:
szimbolizmus:
A Távol-Keleten őshonos növény, és sok kultúrában mindig pozitív jelkép volt. Néhány flamand festményen Jézus egy narancsot tart a kezében, alma helyett (hollandul a narancsot sinaasappelnek hívják, ami kínai almát jelent).
A fehér narancssárga virágok a tisztaság és a tisztaság szimbóluma, a házasságot szimbolizálják, és ezért hagyományosan a menyasszonyt díszítik. A narancssárga virágok Szűz Mária, Krisztus menyasszonyának szimbólumai voltak, és a fa megjelent néhány őt ábrázoló festmény hátterében.
A görög mitológiában arany almát (valószínűleg narancsot) Herkules szed a Hesperidák kertjéből.
Egészségügyi előnyök:
A narancs egzotikus gyümölcs, alacsony kalóriatartalmú, de számos előnnyel jár az emberi test számára.
1. Szabályozza a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Közismert tény, hogy a sómennyiség csökkentése segít a vérnyomás szabályozásában. Talán kevésbé ismert, hogy ugyanez a hatás fokozott káliumbevitelt eredményez, amely teljes mértékben megtalálható a narancsban.
2. Lehetséges rákellenes hatásai
A narancs a C-vitamin gazdag forrása, egy erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és a narancs magas rosttartalma szintén hasznos a vastagbélrák megelőzésében.
3. Hozzájárul a szív egészségéhez
A narancs összetételében lévő rost, kálium, C-vitamin és kolin segítenek fenntartani a szív egészségét. Ugyanakkor a káliumbevitel megakadályozza az izomtömeg csökkenését, a stroke-ot, csökkenti a vesekő kockázatát és fenntartja az egészséges csontokat.
Szépségápolási előnyök:
1. Megakadályozza a bőr idő előtti öregedését
Az általuk tartalmazott antioxidánsok miatt a narancs védi a testet a nap káros hatásaitól, megakadályozva a dermatológiai elváltozások megjelenését.
2. Hozzájárul a bőr mély hidratálásához
A citromsav, amely minden citrusfélében megtalálható, javítja a ráncok megjelenését és puhítja a bőrt. A hámlasztó kozmetikumokban használják, segít a bőr tisztításában és mély hidratálásában.
3. Szimulálja a kollagén termelést
A narancsokban található magas C-vitamin-tartalom alapvető szerepet játszik a kollagén képződésében, amely biztosítja a bőr rugalmasságát. Az életkor előrehaladtával a szövetekben csökken a kollagén szintje, a bőr kiszárad és ráncok jelennek meg. Ezért fontos naponta narancsot fogyasztani, amely citromsavban és C-vitaminban gazdag...
4. Megakadályozza a pattanásokat
A narancsok A-vitaminban gazdag gyümölcsök, amelyek megakadályozzák a baktériumok és vírusok fejlődését és terjedését a szervezetben. Gyakran használják a pattanások elleni kozmetikumok alapanyagaként, mert csökkenti a gyulladást és ezáltal javítja a bőr megjelenését. Ugyanakkor a narancsban lévő citromsavnak hámlasztó hatása van, elősegítve az elhalt sejtek sikeres eltávolítását a bőr felszínéről és a pórusok összehúzódását, megakadályozva ezzel a pattanások megjelenését.
Táplálkozási értékek:
A narancs 170 fitokemikáliából és több mint 60 flavonoidból áll, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású vegyületek.
Egy közepes méretű narancs (150 gramm) 80 kalóriát tartalmaz, és tartalmaz: 250 mg káliumot, 19 g szénhidrátot (14 g cukor és 3 g rost),) g zsírt és 1 g fehérjét. A narancsokban gazdag tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folát, pantoténsav, foszfor, magnézium, mangán, szelén és réz található. A narancs erős antioxidánsokat is tartalmaz, például kolint, zeaxantint és karotinoidokat (a látás szempontjából előnyös és rákellenes hatású, különösen a prosztatarák ellen).