Másnaposság méregtelenítő Mi segít egy éjszakai bulizás után FIT FOR FUN
Az éjszakák rövidek, a bulihangulat emelkedik, hétvégenként pedig egyre gyakrabban folyik az alkohol. De mit kell tennie, hogy a teste újra elinduljon?
Ha a hétvégén túl mélyen belenézett a pohárba, feltétlenül ápolja és gondozza máját és társát. Íme néhány étel, amely segít a másnaposság méregtelenítésében.
Cékla
Ez a répa betalaint tartalmaz - színezőanyagok csoportja, amelyek nemcsak a céklának adják mélylila színét, hanem antioxidáns, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Egy éjszakai bulizás után pedig pontosan erre van szüksége a testének. Az Essexi Egyetem tanulmánya is azt mutatja, hogy a cékla nitrátjai javítják az állóképességet. Ez különösen hasznos, ha edzéssel próbál véget vetni a másnaposságának.
fokhagyma
Évszázadok óta ismert, hogy ennek a szagú hagymának számos egészségügyi előnye van.
A Knofiban található allicin antibakteriális hatású, és különösen a gyomrot és a májat védi a káros hatásoktól.
A gyógynövényben és a zöldségben található flavonoidok elősegítik a glutation képződését is, amely a májban és az emésztőrendszerben a szabad gyökök ellen küzd.
avokádó
Ha nincs kedve fokhagymazászlónak, akkor egy avokádó fogyasztásával stimulálhatja a glutation termelését. Ez a zöld gyümölcs a C-vitamin készletét is feltölti - egy frissen facsart narancs vagy citrom levével együtt már fedezheti napi szükségletét! Ezenkívül a triptofán megtalálható az avokádóban. Ez az esszenciális aminosav fokozza a melatonok, az úgynevezett alvási hormon termelését. Ez ellensúlyozza az alkohol alvást zavaró hatását, és segít pihentető éjszakai alvásban.
joghurt
Nemcsak a máj szenved, ha túl sokat iszik, másnap gyakran emésztése is károsodik. Joghurttal (lehetőleg természetes) táplálhatja a belét.
Ugyanis probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egészséges emésztőrendszerhez.
Egy brit tanulmány szerint ezek a mikroorganizmusok a nem kívánt kilók leadásában is segítenek.