Masszázs a kötőszövet megerősítésére
A gyenge kötőszövet a narancsbőr fő oka, a comb, a gyomor és a felkar kellemetlen horpadásai. A genetikai előprogramozás ellenére sem kell tehetetlenül behódolnia a csúnya képnek.
A nyirokelvezetés ideális a kötőszövet felszabadításához a salakanyagoktól és a víz visszatartásától. (Fotó: minervastock/Depositphotos)
Gyenge kötőszövet
A narancsbőr napjaink egyik leggyakoribb bőrproblémája. Tíz emberből 8 érintett, különösen a nők körében. A férfiakat erősebb kötőszövetük miatt többnyire megkímélik.
De mi a különbség a nők és a férfiak kötőszövete között, és hogyan alakulnak ki a rettegett horpadások? A tudósok évek óta foglalkoznak ezzel a témával.
Az egyik fő ok abban rejlik, hogy viszonylag vékony és különösen rugalmas bőrrétegek a nők kötőszövetében. A párhuzamos szálakat optimálisan úgy tervezték meg, hogy terhesség esetén a lehető legjobban megnyúljanak.
A nők zsírsejtjei általában nagyobbak, ezért több helyet kínálnak a tárolásra. Ha túl sok energiát szállítanak és túl kevés sportot végeznek, akkor ezek a zsírsejtek gyorsan feltöltődnek. A kötőszövet ekkor már nem tudja őket alátámasztani, és a horpadások észrevehetővé válnak a bőr felszínén.
Mi segít a narancsbőr ellen?
Ha megelőzni vagy leküzdeni a narancsbőrt, győződjön meg arról, hogy a kötőszövet feszes. (Fotó: belchonock/Depositphotos)
A narancshéj fent említett okai ellen most végleg meg kell küzdeni. Az anticellulit programnak ezért a következő területekből kell állnia:
- Az egészséges táplálkozás
- Sport
- A kötőszövet erősítése - Néhány egyszerű Gyakorlatok és masszázsmozgások a kötőszövet csodálatosan meghúzható és megerősíthető.
A megfelelő masszázs
A masszázs technikáknak két célja van:
- Ahhoz A kötőszövet jó vérellátása
- A Növelje az anyagcserét holisztikusan, hogy a lehető leghosszabb utóhatás jöjjön létre.
A kötőszöveti masszázsokat évek óta kínálják. A masszázsterapeuták és a terápiás központok olyan technikákkal dolgoznak, mint a köpölyözés vagy a szívószivattyús masszázs. A vákuummal történő munkavégzésnek különösen stimulálnia kell a bőrt és a kötőszövetet, és nagyobb vérkeringést kell biztosítania.
A kötőszöveti masszázsoknak rendszereseknek kell lenniük, vagyis legalább hetente kétszer kell elvégezni. Hosszú távon ez kissé drága lehet egy szakember számára. Emiatt sokan kipróbálják magukat.
Végezzen magának masszázsokat
De hogyan hozhat létre hasonló hatást speciális ismeretek nélkül? Az úgynevezett Lufi kesztyű. Ez egy különleges szerkezetű kesztyű. Bármilyen típusú száraz masszázshoz alkalmas, és szinte minden egészségügyi élelmiszerboltban vagy drogériában kapható néhány euróért. Ha nincs lufakesztyű, akkor is puha kefe alternatívaként használat. A kötőszöveti masszázs működik a legjobban reggel.
A kötőszövetet puha kefével vagy luffkesztyűvel is masszírozhatjuk (Fotó: slovegrove/Depositphotos)
Lassan karikázza be az érintett testrészeket a luffkesztyűvel. Ez lehetővé teszi a kötőszövet gyors és egyszerű stimulálását, és optimális előkészítését a későbbi ápoláshoz. Bármelyik kereskedelemben kapható alkalmas a későbbi ellátásra Anticellulit krémek vagy nyírfa levél- és rozmaringolaj.
Nyirokelvezetés
A nyirokelvezetés ideális a salakanyagok és a víz eltávolítására is a kötőszövetből:
- Ezzel aktiválja a nyirokrendszerét legalább tízszer karikázd be a vállad.
- Ezután először meg kell masszírozni a nyirokcsomókat a hónalj alatt, majd az ágyékon és végül a térd hátsó részén.
- A lábak körözése aktiválja a nyirok körforgását is, és elősegíti a felgyülemlett salakanyagok és víz kiürítését.
A nyirokelvezetést egy tapasztalt és megfelelően képzett gyógytornász végezheti jobban és professzionálisabban.
Váltakozó zuhany
Ha a cellulitisz ellen is szeretne foglalkozni, ne féljen rendszeresen szaunázni (előzetesen forduljon orvoshoz), és töltsön el egy frissítő reggelet meleg-hideg váltakozó zuhany kezdeni.
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2009.11.24
Felülvizsgált: 2020.05.10
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Mi a reszelő bőr?
Kis vörös foltok és száraz bőr, amelyek nem múlnak el. Mindenekelőtt a reszelő bőr vizuálisan zavaró, de könnyen kezelhető.
A borotválkozás 6 legnagyobb hibája
Ha a borotválkozás után a bőr vörös, irritált és száraz lesz, akkor mindenképpen rosszul jár. A borotválkozás során a 6 leggyakoribb hiba.
Ezeket a termékeket soha nem szabad megosztani
A herpesz és a kötőhártya-gyulladás csak a kezdet. Higiéniai okokból ezt az 5 dolgot soha nem szabad megosztani.
Tehát a mobiltelefon károsítja a bőrt!
Azt mondják, hogy egy mobiltelefonban több baktérium van, mint egy WC-ülésben. Mit jelent ez a bőr számára, amikor az arcunkhoz tartjuk?