Max Planck diéta - étrend, előnyök és hátrányok
Érje el az álom súlyát és alakját!
A Max Planck Diet 9 kg fogyást ígér mindössze 2 hét alatt. Ezt állítólag az anyagcsere indukált változásával lehet elérni. De hogyan működik és hogyan működik a Max Planck Diet?
Alapvetően a Max Planck-diéta nagyon egyszerű. Van egy fix étrend-terv, amelyet két hétig be kell tartani. Ez a terv így néz ki:
A diéta betartásával rövid távon lefogy. Mivel naponta csak 400-800 kalóriát fogyasztanak, ami lényegesen kevesebb, mint az ember kalóriafogyasztása. A kalóriahiány pedig ismert, hogy fogyáshoz vezet. Ez számos pozitív tapasztalati jelentést magyaráz az interneten is.
Ennek ellenére minden szakértő jogosan figyelmeztet a Max Planck-diéta ellen. Mivel ez a rendkívül egyoldalú étrend ahhoz vezet, hogy a szervezet alultáplálja a fontos tápanyagokat. A Max Planck-diétát ezért károsnak tekintik az egészségre.
Ráadásul a fogyás csak rövid ideig tart - mert a villámdiéták és az erős kalóriahiány a jo-jo hatáshoz vezet, amelyen keresztül a leadott kilók hamarosan visszatérnek. Két kilogramm alatt 9 kilogrammos súlycsökkenés sem lehetetlen, ezt csak nagyon erős vízvesztéssel lehet elérni.
Egyébként a feltételezett névadó - a Max Planck Intézet - elhatárolódik ettől a diétás módszertől. A diéta valódi kezdője ismeretlen, a „Max Planck” nevet valószínűleg azért választották, hogy téves benyomást keltsen a komolyságról.
Következtetés: A Max Planck-diéta nem ajánlott. Más étrend jobban megfelel a fenntartható és egészséges fogyásnak. Javaslataink:
- Brigitte étrend (csökkentett kalóriatartalmú vegyes étel diéta, legfeljebb 5 étkezéssel)
- LOGI módszer (tudományos ismereteken alapul)
- Súlyfigyelő rendszer (súlycsökkentő program társadalmi összetevővel)