Masszázs otthon Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A masszázs előnyös a test és a lélek számára. Csökken a stressz, ellazulunk a mindennapi élet problémáitól és nyomásaitól. Mit szólnál egy rövid masszázshoz otthon? Néhány egyszerű technikával egyedül vagy társával élvezheti a masszázsokat.
A wellness oázis, a gyógyfürdő vagy a gyógytornászok biztonságban vannak masszázs Szakemberek, de amilyen gyakran szeretnénk, nem használunk professzionális masszázsokat. A Masszázs otthon minden nap kényeztetheti magát. Ez segít pihenni egy megerőltető nap után, enyhítheti az izomfájdalmat, elősegítheti a vérkeringést és segít a rossz hangulat és a kisebb depresszió ellen.
Váll- és nyakmasszázs
Elindítja a Masszázs a vállával és a nyakával. Ez a test két területe, amely szinte mindig feszült, különösen azok számára, akik az íróasztaluknál ülve dolgoznak. Az ellenkező kézzel a nyaktól kezdve a vállon át a könyökig. Ezt ismételje meg többször. Ezután körkörös mozdulatokkal dörzsölje a nyakat a fej tövében. A stressz csökkenthető, úgy, hogy átkarolja magát, és kezét a felkarján dörzsöli.
Lábmasszázs
A lábaknak minden nap el kell viselniük a teljes testsúlyt, ezért különös gondot igényelnek. Tegye az egyik kezét a lábfej alsó oldalára, a másikat a lábfejre. Most nyomja meg és simogassa meg a lábujjaitól a bokájáig. Finoman megdörzsöli és meghúzza az egyes lábujjakat. Masszírozza körbe a hüvelykujj nyomásával a lábgömböt és a láb ívet. Különösen a magas sarkú nap után egy rövid Lábmasszázs nagyon előnyös.
Kézmasszázs
A kezek is figyelmet érdemelnek. Adj magadnak egy rövidet Kézmasszázs és hidratáló kézkrémet használ. Megsimogatja a kéz hátát, és óvatosan kinyújtja és meghúzza az egyes ujjakat. Kis körkörös mozdulatokkal dörzsölje a tenyerét a hüvelykujjával.
Masszázs egyszerű segédeszközökkel:
- Masszázs teniszlabdával: Húzza mezítláb a teniszlabdán. Néha több, néha kisebb nyomással. Vagy feküdjön le a földre, és helyezze a teniszlabdát a háta vagy a válla alá. A masszázshatás érdekében mozgassa testét finoman a labda fölé.A teniszlabda kézmasszázshoz is tökéletes: nyomja meg a labdát a kezével. Ez erősíti a kézizmokat és csökkenti a stresszt.
- Masszázs töltött zoknival: Töltsön meg egy rövid zoknit nyers rizsszemekkel, és jól zárja le. Használja a kezek és lábak masszírozására. Ha a masszázs során hasznosnak talál egy kis meleget, előzetesen rövid ideig melegítheti a megtöltött zoknit a mikrohullámú sütőben.
Természetesen teniszlabdával, töltött zoknival vagy a fent említettekkel is Masszázs technikák is a partnered kényeztesse magát egy masszázzsal. Egy illatos masszázsolaj fokozhatja a pihentető hatást.