Masszázs technikák; Minden, amit tudnod kell
A masszázs természetes gyógyító. Nagyon fontos jólétünk szempontjából, amelyet születésünktől kezdve megtanulunk. Tanulmányok kimutatták, hogy a megnyugtató vagy szeretetteljes érintés javítja a relaxációt, stimulálja az immunrendszert, az önbecsülést, csökkenti a fájdalmat és a stresszt, javítja a bőr tónusát és még sok minden mást. Az évek során a masszázsszakemberek számos technikát figyeltek meg és fejlesztettek ki.
Az egészség megőrzésének egyik módja a masszázs technikák alkalmazása. Manapság a masszázs nagyon népszerű eszköz a feszültség feloldására, az izmok rugalmasságának és testének tónusának megőrzésére. Ez is egy olyan módszer, amely elősegíti a méreganyagok távozását a testből. A masszázs előnyös módja a stressz megszabadulásának, de többféle technika közül lehet választani. Kiválaszthatunk egy adott technikát egy adott követelményhez.
A masszázs csodálatos élmény, mert nyugodtnak érzi magát. Valójában sokan úgy írják le a masszázst, hogy hasonló hatású, mint a relaxáció céljából alkalmazott gyógyszerek. Ez egy csodálatos állapot, mert energiává válunk a mindennapi felelősség vállalására. Ha azonban a masszázsból teljes hasznot akarsz hozni, akkor azt az élet rendszeres részévé kell tenni. Nagyon előnyös, ha legalább hetente egyszer masszázst végzünk.
A masszázsnak nagyon régi története van. Bizonyíték van arra, hogy az ókori Egyiptomban, Kínában és Indiában használták. Manapság az alternatív gyógyászat gyakorlói még mindig a gyógyítás egyik formájaként tekintenek rá. Ennek oka, hogy a stressz és a szorongás számos betegség oka. A masszázs az egyik olyan gyakorlat, amelyet a test stresszének enyhítésére használnak, hogy az elkezdhesse a gyógyulást. Ha egészséges, akkor a rendszeres masszázs segít megőrizni a nyugodtságot az egészség megőrzése érdekében.
Több mint 200 típusú masszázstechnika létezik, de itt megtalálhatja a legnépszerűbbek listáját:
Néhány masszázs technika:
Az Alexander technika magában foglalja a mozgást. Lefekszel egy asztalra, és a masszőr (terapeuta) megtanít megszabadulni a stressztől. A terapeuta megtanulja, mi a fájdalmas és megterhelő az Ön számára, és beállítja a technikát, hogy csökkentse a kényelmetlenséget és a fájdalmat az ülés során. A cél az is, hogy tisztában legyünk a napi mozgásokkal. Ez a technika javítja a boka, a hát és a térd fájdalmát. Emellett csökkenti a váll-, hát- és légúti fájdalmat, valamint fokozza a vérkeringést. Javítja a koordinációt és az egyensúlyt is.
Mélyizomterápiát csak képesített terapeuta végezhet. A cél az, hogy elengedj néhány határt a testedben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az adhéziók (krónikus csomópontok) fennállnak a mély izomszövetekben, és akadályozzák a normális organizmus egyensúlyát. Csak akkor lehet megkönnyíteni, ha a normális egyensúly ismét koordinációban van, és a jó egészségi állapot javulhat. Az izomterápia enyhíti a krónikus és izomfájdalmakat, a koordinációt és a testtartást.
Thai masszázsmasszázs vagy Nuad phaen Boran segít átrendezni testének energiáit. Teljesen eltér a nyugati masszázstól. A thai masszázs az izmok rugalmasságára, a keringésre, a belső egészségre és a nyomáspontokra összpontosít. Ez a technika külsőleg stimulálja a jó belső eredményeket.
Svéd masszázs - Dr. Per Henrik Ling kifejlesztette a svéd masszázst, amelyet ma "hagyományos" masszázsnak neveznek. Ez a típus magában foglalja a csúszást, a dagasztást, a rázást és a dörzsölést.
Rolfing - Dr. Rolf Ida, amerikai biokémikus úgy vélte, hogy a szöveti manipuláció megnyújtással és teljes integrációval egyensúlyba hozza és összehangolja a testet.
Neuromuszkuláris masszázs - a mélymasszázs egyik formája, amely segít kiváltó pontokat felszabadítani a fájdalom csökkentése érdekében. Javítja az ízületek, az izmok és az endorfin működését a testben.
Hellerwork - Joseph Heller fejlesztette ki az összehangolás és a mozgás mozgási gyakorlatok fenntartása érdekében. Tanulja meg, hogyan kell ülni, járni, hogy nagyobb szabadságot és rugalmasságot kapjon.
Sportmasszázs - a masszázsnak ez a formája egy sportoló felkészítése a teljesítményre. Ez magában foglalja a svéd masszázst, a mélységet és a mobilitást.
Craniosacralis terápiát - az 1900-as évek elején fejlesztette ki William G. Sutherland oszteopata, amely a koponya és a gerinc könnyű érintésével jár. Ezt a terápiát azért hozták létre, hogy segítse az idegi rendellenességeket, az ADD-t, az álmatlanságot, a fejfájást és sok más betegséget.
Feldenkrais - Dr. Moshe Feldenkrais, született izraeli fizikus és judo gyakorló alkotta. Ez a technika azoknál az embereknél hasznos, akiknél stroke-ot vagy más balesetet szenvedtek.
Aromaterápia - illóolajok használata, amelyek belélegezve befolyásolják az agy limbikus területét, ami érzelmi reakciót vált ki, kikapcsolódás, ingerlés, boldogság vagy más érzelem érzését keltve.
Trager - fejlesztette ki Milton Trager, kíméletes mozdulatokat tartalmaz. Ez a fajta mély relaxáció növeli a rugalmasságot és a mentális tudatosságot.
Forró kő - kövek, amelyeket felmelegítettek és a testen elhelyeztek. Felszabadítja a méreganyagokat, enyhíti a fájdalmat és a stresszt, és általános pihenésérzetet ad az ügyfélnek.
Shiatsu - az akupresszúra egy olyan formája, amely japánul "ujjnyomást" jelent, ritmikus nyomással stimulálva az energiaáramlást, beleértve a nyújtást és a mozgást.
Thia - a passzív nyomás használatára összpontosít a test energiavonalai mentén, ami a szervek relaxációjához és ingerléséhez vezet.
A reflexológia - Eunice Inghram gyógytornász által az 1930-as években megszilárdítva, a kézen és a lábakon alkalmazott akupresszúra egy olyan típusa, amelynek reflexei megfelelnek a test szerveinek és mirigyeinek a keringés javítása és a feszültség oldása érdekében.