3 ok, amiért a diéták nem működnek - az élet és a tudomány
Dukan-diéta, mono-diéta, Scarsdale. A drákói étrendről szól mindenkinek. Néha csodálatos fogyás ígéretes ígéretei ezek még mindig kiábrándítónak bizonyulhatnak a soványságra törekvők ellenére. Sőt, ezek a diétás programok elősegíthetik a jo-jo hatást, és tartósan megterhelhetik az alakot. Itt van 3 oka annak, hogy a diéták kudarcot vallanak Ebben a táplálkozási pontban többet elmondunk.
Gyakran hajlamosak vagyunk tévesen azt hinni, hogy a drasztikus étrend hatékonyabb lehet, mint az ételek egyensúlyának helyreállítása. A média gyakran magasztalja e diéták érdemeit, nem figyelmeztetve a diéta utáni kiegyensúlyozott étkezési rutin kialakításának kritikájára. Íme 3 ok, amiért a diéta valószínűleg kudarcot vall.
A nélkülözést követően a test úgy reagál, hogy megakadályozza a fogyást. A zsírraktározásért felelős hormonok, mint a kortizol és az adrenalin, nagyobb mennyiségben választódnak ki. Az OK ? A drasztikus kalóriacsökkentés hatására a test optimalizálja energia- és zsírtartalmait, lelassítva erőfeszítéseinket. E tanulmány megállapításai szerint a kalóriabevitel csökkentése nem biztos, hogy hatékony a fogyás szempontjából. Így a tápanyagbevitelre való összpontosítás az ételek zsírtartalmának csökkentése révén biztos lehet értelme, ha fenntarthatóan szeretné elérni céljait. Az Ön neméhez és az alapanyagcsere arányához igazodó kalóriabevitel fenntartásával optimalizáljuk létfontosságú funkcióink megfelelő működését a karcsúsító folyamat veszélyeztetése nélkül.