Masszázsmítoszok Mi igaz - wellnissimo
A masszázs fájdalom a hatékonyság jele? Masszírozhatja magát is? És a masszázsok valóban segítenek-e a fogyásban? Eloszlatjuk a leggyakoribb masszázsmítoszokat.
Fájhat egy masszázs?
Nyilvánvaló, hogy a mélyen fekvő feszültség csak akkor oldható fel, ha a megfelelő területeket kissé erősebben masszírozzuk. Általában azonban mindenkinek van egyfajta jóléte, és a masszőrnek erre figyelnie kell. Fontos, hogy elmondja, ha valami bántja és kényelmetlen, mert pihenni kell egy masszázzsal. Ezután egy profi masszőr megváltoztatja a fogantyút, és áttér a kíméletesebb technikákra.
Egyébként a thai masszázs egy kicsit nehezebb. Ha a hátsó része megcsíp, a nyak feszült és a végtagok fájnak, a thai masszázs gyakran éppen az a helyes dolog, hogy ellazítsa az izmokat, harmonizálja a test energiaáramlását és oldja a feszültséget. Itt a hangsúly inkább a nyújtáson és a nyújtáson van.
Javíthatják-e a teljesítményemet a masszázsok?
Igen, ez valójában lehetséges. Az izmok vérkeringését a masszőr professzionális tapadási technikái segítik elő. Így izmaid a sport előtt ügyes fogásokkal optimális feszültségi állapotba kerülhetnek. A testmozgás után a masszázs kikapcsolódáshoz vezet, így izmaid készen állnak egy új tevékenységre. Egy sportoló rendszeres masszázsokkal csökkentheti a sérülés kockázatát. Mivel most gyakrabban és intenzívebben tudja elvégezni az edzését, a teljesítmény növelése lehetséges.
Az önmasszázsok hatékonyak-e?
Az önmasszázs nem olyan nehéz, és segít megereszteni az izmokat és enyhíteni a feszültséget egy megerőltető nap után. Természetesen teljes hátmasszázs nem lehetséges, de otthon is masszírozhatja a nyakat.
Önmasszázs során a mozdulatoknak erőteljeseknek és folyékonyaknak kell lenniük. Ne csak az ujjaival nyomja meg, hanem a kar teljes súlyával. Ez kíméletesebb az ízületekben. Használhat masszázs gélt is. Egy egyszerű akupresszúrás vagy nyomáspontos masszázs jól alkalmazható a feszültség oldására és megkönnyebbülést nyújt.
Ha maga megpróbálja masszírozni a váll területét, akkor még jobban megfeszül. Az önmasszázs azonban csodákra képes az arcon, a fáradt lábakon vagy a fájó borjakon.
A pihentető fejmasszázs segíthet a stressz és a feszültség enyhítésében is. Itt is kulcsfontosságú az ujjak nyomása. Helyezze az összes ujját a halántékára, majd lassan és nagy erővel mozgassa őket hátra. Ismételje meg ezt a mozgást kétszer-háromszor. A templomok klasszikus masszázsa a fejfájást is segíti.
Fogyhat-e a masszázsok és a cellulit elleni masszázs segítségével?
Időközben számos új masszázsmódszert, például endermológiát alkalmaznak a kozmetikai szektorban. A masszírozás növeli a szövet véráramlását és stimulálja a nyirokrendszert. Ez azt jelenti, hogy a sejtek több tápanyagot kapnak, stimulálják a kollagén és az elasztin termelését, és az anyagcsere végtermékeket elszállítják. Sima lesz a bőr, de ne számítson túl sokra.
A nyomáshullám-masszázshoz speciális öltönyt vesznek fel, amely erőteljes masszázst hoz létre légkamrákkal. Ez idő alatt a felhasználó kényelmesen feküdhet és pihenhet. Rendszeres használat esetén akár nyolc centiméteres kerületet is el kell tudnia veszíteni. Ha nyomáshullámos masszázzsal szeretne fogyni, akkor nem szabad nagy reményeket fűznie. Bár a masszázs feloldja a felgyülemlett folyadékot a testben, a zsírsejteket nem mossák le. A kisebb problémás területekről és a narancsbőrről mindig jó eredményeket lehet elérni. Mivel a javított vérkeringés mindig pozitív hatással van a comb, a fenék vagy a gyomor csúnya horpadásaira.
Az anyagcsere stimulálása minden bizonnyal segít néhány extra kalória elégetésében, de az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinációja továbbra is elengedhetetlen a súlycsökkentés vagy a cellulitisz csökkentése szempontjából.
A salak vagy a tisztítási elmélet támogatói a nyirokelvezetésre támaszkodnak a felhalmozódott szennyező anyagok (ún. Salakok) jobb eltávolítása érdekében. A nyirokelvezetés szintén ajánlott az anyagcsere gyanús túlsavasodásának gyorsabb csökkentésére, például egy alap diéta részeként vagy a speciális éhgyomri kúrák támogatására.