Masszázsok, diéta, sport
Elege van a cellulitból? Radikálisan támadja meg. Itt vannak a bevált módszerek a látható hatékonyság érdekében. Neked sima bőr !
Ha minden rendben van, 5-6 milliméter zsír van a bőr és az izmok között.
De ha cellulitiszed van, akkor ez a vastagság még vékony embereknél is 10, sőt akár 60 milliméterre is megnő. A narancsbőr összetett jelenség: "A zsír, amely néha vízvisszatartással vagy fibrózissal jár együtt (a bőrrostok mélyen megkeményednek a zsír körül)" - emlékeztet Dr. Philippe Blanchemaison, phlebologist. Az igazságtalanság az, hogy minél több zsír van, annál nehezebb elégetni, mert minél többet tárolja; mivel minél több gally vagy, annál könnyebb megszüntetni a felesleget. Magyarázat: "Ha az adipociták kicsiek, akkor is aktívak és könnyebben eltávolítják a zsírt. Minél nagyobbak, annál inkább gyulladásgátlóak és kedveznek a tárolásnak. ”- magyarázza Alain Géloën, a CNRS kutatási igazgatója és a Nivea tudományos kommunikációs tanácsadója.
Az egyetlen nyereséges hozzáállás a sziluett "lefejezéséhez" több technika kombinálásában áll.
Kiegyensúlyozza a tányérját, lokálisan stimulálja a bőrt és a dússágot (krém, masszázsok, gépek), és tornázzon. "A készletből levetteket azonnal meg kell szüntetni, és ez nem csoda módon történik vizelet vagy izzadás útján!" A leghatékonyabb módszer a mozgás. Ha ez nem történik meg, akkor a kiszorított zsír helyreáll. ”- figyelmeztet Jocelyne Rolland * gyógytornász. Csak a zsírleszívás, amelyet a lokalizált mennyiségek szélsőséges eseteinek tartanak fenn, teljesen eltávolítja az adipocitákat. De az elért eredmény nem fenntartható. "Mindig van néhány őssejt, amely kész új zsírsejteket termelni" - figyelmeztet Alain Géloën. Megértette, hogy a combja sima legyen, elengedhetetlen az alábbi módszerek közül kettő vagy három kombinálása és a szorgalom. * A "Napi 10 perc az alakjának átalakításához" (Albin Michel) szerzője. Április 21-én szabadul fel.
1 Egyél antikapitonokat
2 Fogadjon ringató cipőt
Ívelt talpuk állandó instabilitást okoz, még akkor is, ha mozdulatlanul áll, ami arra kényszerít, hogy sétálás közben a földre tegye a lábát. Nyereség? Először is, a támaszért és a köpenyért felelős mély izmok sokat aktiválnak, hogy kompenzálják ezt az egyensúlyhiányt. Jobban állunk, és a testtartás kiegyenesedik. Deusio, olyan dinamikus sétát alkalmazunk, amely még jobban igényli az alsó test izmait (+ 37% a comboknál az MBT tornacipővel, a műfaj úttörője), és hosszabbat (+ 5% a Starlit by Scholl). Az izmok működésével aktiválódik a vénás visszatérés és a keringés, ami előnyös a bőr textúrájára. Csak feltétel: viselje őket legalább napi 30 percig.
3 Izomépítés a vízben
Ami a testmozgást illeti, nincs annál jobb, mondd a foltvarrás összes előnyét. "A hidrosztatikus nyomás az aqua-aerobik edzés során állandó, ami kissé kisimítja a bőrt" - figyeli Hoiri, a Ken Club edzője. "A víz mozgása elvezeti és hangsúlyozza az izommunkát" - magyarázza Dr. Maurizio Grassetto, aki az olaszországi Abano termálfürdőben fejlesztette ki a Fango Plus cellulitellenes kezelést. "Mivel a víz hűvös, a test kalóriákat is éget a testhőmérséklet fenntartása érdekében" - jegyzi meg Dr. Blanchemaison. Számoljon hetente két foglalkozást, különböző típusok szerint: Aquagym, aquabike, aquarunning.
4 Viseljen alakformáló harisnyát
5 fékezze meg édesszájúját
6 Elektrostimuláció
Az elektródák gyomorra vagy combra történő alkalmazásának előnye? Stimulálja az izmokat, ami javítja a helyi vízelvezetést, így a narancsbőrt, és mindezt anélkül, hogy otthagyná otthonát! "Ez nem helyettesíti az aktív edzőtermi foglalkozást, mert nem igazán fújja vissza a lélegzetét, de felpezsdít, ha rendszeresen végzi" - ért egyet Hoiri edző. Számoljon három-öt heti 20-30 perces szekciót a modelltől függően. Mi a helyzet az egyes eszközök, például az új Compex Fit által kínált anti-cellulit programokkal? "Izmos mikrokontrakciókat generálnak, amelyek aktiválják a mikrocirkulációt, tehát a vénás és nyirok visszatérést" - magyarázza Hoiri. Heti háromszor végezzen igazi sportfoglalkozás vagy masszázs előtt.
7 A kapszulákat részesítse előnyben a gyógyteák helyett
Mivel két kapszula átlagosan hat csészével egyenértékű, ezért hatékonyabb. Vörös szőlő, mészáros seprű vagy édes lóhere a vérkeringés javítása érdekében; ortoszifon, pitypang vagy piloselle a víz eltávolítására; guarana, caralluma, a kakaó származéka a zsír elpusztítására. Ez a háromféle kiegészítés, amelyet három hónapos tanfolyamon kombinálhatunk.