Masszírozza meg a megfelelő gesztusokat az örökbefogadáshoz - ő
A stressz és az idegesség időszaka fizikai feszültség forrása lehet. Mielőtt szakemberhez fordulna, teljesen lehetséges az önmasszázs gyakorlása. Magyarázatok.
Néha a testünk nem képes lépést tartani. Téli időszak, általános fáradtság, túl intenzív munkaritmus. Az okok számosak. Testünk egyes részei fájhatnak és zsibbadhatnak. Tehát természetesen az lenne az első vágyunk, hogy elmegyünk és minden masszőrt enyhítsünk egy masszőrrel. De az önmasszírozás nagyon fontos, sőt elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, amint azt Cécile Troude, a Deep Nature edzésvezetője elmondja nekünk: "Még ha nincs is fájdalmunk, masszírozhatjuk magunkat. Ez önmagára való összpontosítás. Egy pillanat a kikapcsolódásról ".
Nincs szükség semmilyen speciális eszközre, és nem is kell zavarni a partnerét tévénézés közben. Csak tudnia kell a helyes mozgásokat, hogy hatékonyan megkönnyítse magát. Megmagyarázzuk a tippeket, okos és szükséges gesztusokat a csomók és az izomfeszültség megszabadításához.
Az önmasszázs előnyei
Az önmasszázsnak sok erénye van. És bárki elindulhat. „Bárki gyakorolhatja az önmasszázst. Természetesen mindenkinek a rugalmasságának megfelelően kell tennie, de például mindenki masszírozhatja a kezét. Ez segít megelőzni és enyhíteni a fájdalmat ”.
Az önmasszázs lehetővé teszi, hogy négy fő tengelyen hatjon. Az önmasszázs első előnye az izmok ellazulása, amely ellazítja a testet, és így oldja a felgyülemlett feszültségeket. Lazított izmok, amelyek kevésbé tapadnak az őket körülvevő szövetekre, ami rugalmasabbá teszi a testet. Nagyobb rugalmasság, nagyobb mozgástartomány. Az önmasszázs serkenti a nyirokkeringést, és így könnyebben üríti a testet, valamint könnyebben eltávolítja a hulladékot és a méreganyagokat. Megjegyezzük, hogy az önmasszázs küzd a nehéz lábak ellen, és befolyásolná a narancshéjat. Végül az önmasszázs negyedik előnye a sokkal gyorsabb gyógyulás. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően a véráramlás jelentősen megnövekszik, ami az izmok és a vérszövetek oxigénellátását eredményezi. Bónuszként kevesebb izomfájdalom is.
Hogyan lehet hátmasszázst kapni ?
A hátfájást semmiért nem nevezik "az évszázad gonoszának". Valójában a francia emberek 90% -a azt mondja, hogy szenved ettől egy OpinionWay tanulmány szerint. Őrületes alak, amely gyakran kezelést igényel. Mégis, az egyszerű, ügyes gesztusok a megkönnyebbülés kezdetét jelenthetik, amikor a fájdalom gyötrő. A masszázs elõtt meg kell gyõzõdnünk arról, hogy nyugodtak, ellazultak és nyugodtak vagyunk. Ez a mi időnk. Lassan nyújtózkodunk, lélegezünk. Ezután ujjainkkal, öklünkkel vagy tenyerünkkel 10-100 másodpercig nyomjuk a fájdalmas területet. Lehetséges egy másik megoldás, csak végezzen apró körkörös mozdulatokat ugyanazokon a területeken a csomók kioldásához.