Master Cleanse • Tapasztalatok a szóda diétáról!
A fogyókúrás program szódadieetta, juharszirup és cayenne paprika diéta néven is ismert
A limonádét valójában egészségtelennek tartják. A Mestertisztító étrend követői azonban esküsznek egy speciális citromszódára, amely állítólag leadja a fontokat. Heidi Klum és Beyoncé is lefogyott a méregtelenítő lé kezeléssel. A Lifeline alaposan szemügyre vette a siker édes receptjét.
A savanyú szórakoztató - és vékony! Az amerikai Stanley Burrough ezt már rég kiderítette: az általa kidolgozott "Master Cleanse" diéta több mint 50 éve létezik. De csak mióta Beyoncé és Heidi Klum gyorsan lefogyott a méregtelenítő diéta ilyen formájával, a lé diéta sok ajkán szerepel.
Hogyan működik a Master Cleanse módszer
Bárki a radikális mellett Master Cleanse Diet eldönti, ki mond le önként minden szilárd élelemről - legalább tíz napra. A főtisztítási módszert a három fázis felosztva: két nap megkönnyebbülés, öt nap böjt és három nap gyógyulás, amelyek során a test újra megszokja a normális ételt. Szigorúan véve a Master Cleanse Diet nem csak összeomlási diéta, hanem éhgyomri étrend is. Szükség esetén a Master Cleanse program legfeljebb 40 napra meghosszabbítható.
Első szakasz: A megkönnyebbülés napjai a Tisztító Mesternél
A testet fel kell készíteni az első két nap táplálékhiányára. Ez alatt az úgynevezett "Kiadási napok"Csak vegetáriánus ételeket lehet fogyasztani: Nyers és párolt zöldségek, gyümölcsök vagy húslevesek szerepelnek az étlapon. Azok, akik rendszeresen kávét vagy kólát fogyasztanak, korlátozzák a fogyasztásukat a Master Cleanse étrend előtt.
A-tól Atkins-ig K-ig szénhidráttól V-ig a volumetrikaig: Mi biztosítjuk Fogyókúrák és tárja fel, melyik fogyókúrás program vezet tartós sikerhez.
A méregtelenítő program intenzívebbé tétele érdekében a program megkezdése előtti estét kell megtennie Böjt időszak igyon hashajtó gyógyteát. Nak nek Vastagbél tisztítása A tisztító mester napjai alatt a gyógyhatású hashajtó tea és reggel megivott egy pohár langyos vizet, dúsítva két teáskanál ionizált tengeri sóval. A Sós víz serkenti a bélmozgást. Ennek lennie kell Szennyező anyagok, amelyek felhalmozódtak a bélfalakban.
Második szakasz: a Master Cleanse böjt időszaka
A koplalási szakasz végül a harmadik napon kezdődik. Mostantól csak egy speciálisat használhat limonádé hogy a következőket vállalja összetevők keverékek:
2 evőkanál frissen facsart citromlé
Erős csipet cayenne bors
Míg a citromsav a Méregtelenítés felősegíti, a juharszirup védi a A gyomor nyálkahártyája és ellátja a szervezetet Ásványok. Legalább hat és maximum tizenkét pohár limonádét isznak minden nap - valahányszor éhségről számolnak be.
Míg egyes súlycsökkentő stratégiák egyesek számára kiválóan működnek, mások számára egyáltalán nem ideálisak. Tudja meg, milyen típusú étrendhez tartozik.
Burroughs szerint azoknak, akik fogyni akarnak, ragaszkodniuk kell a hat pohárhoz. Azok, akik csak méregteleníteni akarnak, naponta tizenkét poharat ihatnak. A Master Cleanse diétás ital minden pohara hozzávetőlegesen tartalmaz 100 kilokalória, amelyek főleg szénhidrátokból származnak cukor formájában. Ezen felül a módszer támogatói víz és cukrozatlan menta tea korlátlan mennyiségben fogyaszt.
Az alkohol, a cigaretta és a drogok, valamint a kávé és a kóla abszolút tabu a Master Cleanse program során, édesem valamint étrend-kiegészítők.
Harmadik szakasz: a böjt utáni újjáépítés
A koplalás utáni újbóli belépés első napján ajánlatos a nap folyamán több pohár narancslevet inni. A következő napon könnyű levest, a harmadik napon gyümölcsöt és zöldséget lehet hozzáadni. A húst, a halat, a tojást és a kenyeret kezdetben csak óvatosan és mértékkel szabad tálalni, mivel a gyomor az intenzív koplalási időszak után nagyon érzékeny. Hogy visszaszerezze a testet fehérje gondoskodni, ajánlja Stanley Burroughs a Master Cleanse Diet diót és magot eszik. A feltaláló szellemében akkor támaszkodnia kell a vegetáriánus nyers étel étrend mozog.
Napi mester tisztító étrend
Reggelire egy pohár langyos sós víz, majd 300 ml Master Cleanse limonádé (lásd a fenti receptet)
Közben snack: Amint éhesnek érzi magát, két pohár 300 ml-es Master Cleanse üdítőt ihat meg
Ebédre egy pohár limonádé is szerepel
Délután két pohár önkevert ital ismét a gyomorba helyezhető
Este: 300 ml limonádé és egy csésze gyógyteás hashajtó tea
Master Cleanse: Előnyök és hátrányok
A Master Cleanse egyhez vezet gyors fogyás. További pozitív hatás, hogy a Emésztőszervek kezdetben megkönnyebbült és regenerálódhat. A korábbi étkezési szokások átgondolhatók és megszakíthatók a nagyböjt idején, mert utána az étrend megváltoztatása általában könnyebb.
Van-e kockázata a méregtelenítő lé kezelésnek?
A Master Cleanse koncepciónak azonban van néhány hátránya is: szigorúan véve a módszer nem diéta, hanem radikális Böjtölés, amelynek során a test be van kapcsolva Vészhelyzeti ellátás körülveszi. A lehető legtöbb energiát eltávolítja az összes általa szállított tápanyagból. Mivel a test kezdetben sürgősségi ellátási módban van a böjt napjai után is, a Előre beprogramozott jo-jo effektus, ha az étrend nem változik fenntarthatóan a diéta után. A Master Cleanse étrend során ajánlott hashajtó teák és sós víz szintén károsíthatja a bélflórát, a limonádéban található sav pedig tönkreteheti a fogzománcot.
Ráadásul a Master Cleanse sokat igényel fegyelem: Nem vagy túl produktív a kúra alatt, Fejfájás és gyenge koncentráció biztosítja az egyértelműséget Korlátozások a mindennapi életben. A sportot és a testmozgást is elhanyagolják ez idő alatt. A Master Cleanse ezért nem alkalmas betegek, idősek, gyermekek és terhes nők számára. Csak fizikailag egészséges emberek hajthatják végre a programot, és csak szigorú időn belül.
A Master Cleanse valóban alkalmas fogyásra?
Nagy fogyás, emésztési stimuláció, méregtelenítés és mindez tíz nap alatt - ami először ígéretesnek hangzik, összességében alkalmatlan fogyókúrának bizonyul. Azon a tényen kívül, hogy a Master Cleanse nem ajánlott dolgozóknak és magas igényekkel rendelkező embereknek, és nagyon nehéz fenntartani, a koncepció ígér nincs hosszú távú siker. A diéta időtartama nem elegendő ahhoz, hogy a jelentős zsírlerakódások valóban megolvadjanak. Számos tiltás megnehezíti a Master Cleanse programhoz való ragaszkodást is.
Sok híresség tapasztalta a Master Cleanse módszert
Más diétákkal ellentétben a súlycsökkenés a kifejezett kalóriahiány miatt gyorsan bekövetkezik. A csillagok, akik válaszoltak a Mester tisztítási módszer esküszöm, köztük Beyoncé énekesnő, Heidi Klum "modellanya" és Demi Moore színésznő. Utóbbi már 2010-ben végrehajtotta a szigorú programot akkori partnerével, Ashton Kutcherrel.
Médiaértesülések szerint Kutcher nem volt túl lelkes emiatt, sőt Demi Moore egy kicsit később a Twitteren beismerte, hogy a radikális fogyókúrás program egészségtelen. Ezután Alejandro Junger amerikai orvos "tiszta programjának" szentelte magát, amire a színésznő kollégája és táplálkozási szakértője, Gwyneth Paltrow esküszik.
Mert nem hiába fordítja őket sok híresség és "normális ember" Mester tisztítási módszer újra és újra. A böjt arra kényszeríti a testet, hogy váltson át energiatakarékossági programjára. Ha ezután visszatér a szokásos étrendre, az fenyeget Jojo-effektus és ezáltal megújult a súlygyarapodás.
Yo-jo effektus a Master Cleanse Diet után
Ezenkívül a feltételezett kilogrammveszteség a Master Cleanse révén főként a víz és a béltartalom és a Az izmok lebontása, mert a testből hiányzik az értékes fehérjék, zsírok és létfontosságú vitaminok a diéta során. Az egészséges embereket nem fogja károsítani a rövid böjtidő. Ha azonban tartósan fogyni akar, akkor az egészségesebb és kevésbé absztinens étrendet kell választania.
Diétaszótárunkban A-tól Z-ig találhat erre vonatkozó javaslatokat..