Vásároljon fitnesz trambulint - Jump Fitness otthoni HAMMER-hez

Intenzív teljes testedzés garantált szórakozás mellett

trambulint

Vásároljon fitnesz trambulint

Mi az a fitness trambulin kapaszkodóval és gumikötéllel?

A fitnesz trambulin vagy az ugró trambulin nem tévesztendő össze egy "szórakoztató trambulinnal", amely számos kertben megtalálható. Sokkal többet, ez a bárral ellátott trambulin egy rendkívül hatékony fitnesz eszköz, amellyel csúcsformába kerülhet. Vásároljon fitnesz trambulint, és az endorfin lendületet is tartalmazza!

Fogyjon le a trambulin fitnesz segítségével - miért kell ugrással dobni a fontokat?

Alig más sportok fogyasztanak annyi kalóriát és égetnek zsírt, mint a trambulin ugrások. A fitnesz trambulin rendszeres edzésével óránként akár 1000 kalóriát is elégethet. Támogatja az izomépítésben, és folyamatosan javítja:

  • Szív-és érrendszer
  • kitartás
  • koordináció
  • egyensúly

Milyen gyakorlatok lehetségesek egy fitnesz trambulinon?

HAMMER Cross Jump trambulinunkkal még változatosabbá teheti edzését a speciálisan kifejlesztett és szabadalmaztatott ugrópontoknak köszönhetően (Pat.). A hagyományos trambulinokkal ellentétben ezek a kör alakú jelölések lehetővé teszik a gyakorlatok tökéletes sorrendjét és ezáltal a jobb tájékozódást. Az ugrásokat és a technikákat különösen könnyű elsajátítani az Ugrópontok segítségével, és a kezdők is gyorsan megtapasztalhatják a sikert.

Az edzés a JumpStep segítségével még nagyobb kihívást jelent. Itt ötvözi a step aerobikot az ugráshoz, a további lépésnek köszönhetően. Végtelen lépéssorozat és szuper motiváló koreográfiák - ez a JumpStep.

Milyen előnyei vannak a fitnesz trambulinnak a többi sporteszközhöz képest?

A Jump Fitness trambulinon végzett edzés abszolút garancia a szórakozásra. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a testre gyakorolt ​​számos pozitív hatást:

  • Serkenti az anyagcserét
  • Javítja a szív- és érrendszert
  • Erősíti a csontokat
  • Javítja a koncentráció és a reakció képességét
  • Elősegíti a mobilitást
  • Edzi az izmokat
  • Segít csökkenteni a stresszt

Zsírégetés és fogyás

A trambulinon való ugrás óránként akár 1000 kalóriát is eléget, anélkül, hogy különösebben megerőltetőnek érezné magát. A testsejtek egyre inkább oxigénnel vannak ellátva, amelyre feltétlenül szükségük van az anyagcseréhez az aerob területen. Így optimálisan égetik és bontják a zsírt. A mini trambulinon való mozgás különösen alkalmas a fogyásra, mivel mindenki azonnal indulhat. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy ez a fajta testmozgás annyira stimulálja az anyagcserét, hogy a kalóriák még akkor is elégetnek, ha már régen elhagyta a trambulinot.

Szív-és érrendszer

A feszültség és a relaxáció állandó váltakozása állóképességet igényel, és hosszú távon erősíti a szív- és érrendszert. A trambulinon végzett anaerob edzés hasonlóan erősíti a szívet, mint a kardio gyakorlatok, a kocogás vagy a kötél ugrása.

Ízületek és csontok

A trambulinon való ugrás még csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Kompressziós ingert vált ki minden ugrás, ringatás vagy rugózás. Ennek eredményeként a test szinoviális folyadékot termel és megerősíti a csontokat. A felfüggesztés tágító kötéllel ellátott párnázásának köszönhetően az edzés különösen kíméli az ízületeket.

Egyensúly és koordináció

A trambulinugrás kihívást jelent az agy mindkét oldalán, mivel kölcsönhatásba kell lépniük egymással. Ez a gravitáció és a súlytalanság váltakozása miatt történik. Ez pozitív impulzusokat szabadít fel az edzés során. A rendszeres edzés kimutatta, hogy javítja az egyensúlyt, a koordinációt, valamint a koncentráció és a reakció képességét.

agilitás

A trambulin edzése során az inak, az izmok és az ínszalagok fellazulnak és előre feszülnek. A porcszövet, a csigolyaközi porckorongok és a gerinc jobban ellátódik, és javul az általános rugalmasság. A mezítláb ugrálás például stimulálja a láb receptorait, ami pozitív hatással van az idegrendszerre.

Izomzat

Alig bármely más fitnesz eszköz használ annyi izmot egyszerre, mint a mini trambulin. Az egész test állandó feszültsége kihívja a hátat, a gyomrot és a legkisebb izmokat is, például a gerinc multifidi-jét. Ezek a csigolyákat a helyükön tartják. Minden egyes lengéskor a testnek ki kell egyensúlyoznia a teljes spektrumot a gravitációs húzás legfeljebb négyszeresétől az izmok súlytalanságáig. Nem csoda, hogy mind a 638 izomnak itt kell dolgoznia.

Nyirokrendszer

A fitnesz trambulinon történő edzés stimulálja a nyirokot is, ami rendkívül fontos a légzéshez. A súlytalanság pillanatában a testsejtek kitágulnak. Ennek során a lehető legtöbb folyadékot felszívják. Amikor a trambulinon landol, az abszorbeált folyadék visszaszorul a nyirokrendszerbe. A trambulinon való ugrás megőrzi a nyirokrendszert és elősegíti a természetes tisztulási folyamatot.

Stresszoldás és jó hangulat

A fitnesz trambulin rendszeres edzése pozitív hatással van az anyagcserére, a szívre és a mentális egészségre. Ily módon biztosítja a pihenés és a nyugalom pozitív érzését. Hosszú távon ez enyhítheti a stresszt, sőt segíthet a depresszióban is. Ugráskor az "endorfin" boldogsághormon szabadul fel, ami jó kedvre derít.

Mire kell figyelnem, amikor mini trambulint vásárolok?

A minőség a részletekben rejlik

Ha fitnesz trambulint szeretne vásárolni, akkor néhány szempontot érdemes figyelembe venni. A jó kivitelezés és a kényelmes felfüggesztés olyan követelmény, amelynek a trambulinnak meg kell felelnie. Ezek a kritériumok döntőek a saját fitnesz-trambulin vásárlásakor:

  • felfüggesztés
  • Vázszerkezet
  • Fogja meg a fogantyút
  • Könnyű és gyors összeszerelés
  • Ugrószőnyeg
  • Lábak
  • Peremfedél
  • Összecsukható

felfüggesztés

A trambulinon való ugráskor a kényelmes és puha futómű elengedhetetlen az edzés kényelméhez. A kiváló minőségű felfüggesztési rendszerek hatalmas mértékben csökkentik az ízületek ütőterhelését. A fitnesz trambulinokhoz a rugók helyett rugalmas gumikötél felfüggesztést javasolunk.

Vázszerkezet

Mivel a váznak ellenállnia kell a nagy állandó terhelésnek, figyelmet kell fordítani a feldolgozó anyagra. Az acélszerkezet garantálja a termék maximális tartósságát.

Fogja meg a fogantyút

Vannak fitnesz trambulinok fogantyúval vagy rúddal vagy anélkül. Általánosságban elmondható, hogy a botokkal ellátott trambulin nagyon hasznos lehet, különösen a kezdők számára. Támogatja edzés közben és stabilizálja ugrás közben. Ez biztonságérzetet kelt. Ezenkívül egy fogantyúval ellátott trambulin lehetőséget kínál arra, hogy számos szórakoztató gyakorlatot adjon hozzá az edzéshez. Még a szakemberek is profitálnak a fogantyúból. A további stabilitás még több lépéskombinációt és koreográfiát tesz lehetővé.

Könnyű és gyors összeszerelés

Mini trambulin vásárlásakor magas a motiváció. Szeretné azonnal megkezdeni az ugró edzést. Stresszmentes, egyszerű felépítés biztosítja az edzés zökkenőmentes kezdését. A HAMMER Cross Jump gyors szerelési segítséget nyújt. A gumiszalagon szabadalmaztatott építési jelöléseknek köszönhetően az építkezés gyerekjáték. Lehetővé teszik a rugalmas anyag egyenletes húzását az ugrószőnyeg hurkain keresztül. Ez azt jelenti, hogy a szalagnak mindig azonos távolsága van a felépítési folyamat végéig. A gumiszalag ismételt, időigényes behúzása már nem szükséges.

Ugrószőnyeg

Az alacsony minőségű ugró lepedők gyorsan elszakadnak, és elrontják a sport szórakozását. Ezenkívül a rossz minőségű ugrólapok felesleges megterhelést jelenthetnek az ízületek számára. Ezért mindig figyeljen az ugrószőnyeg maximális terhelhetőségére.

Lábak

A lábak alkotják a jó fitnesz trambulin alapját. Ezeket kiváló minőségben kell megépíteni, hogy a fitnesz trambulin szilárdan álljon a padlón. Az edzés közbeni csúszás elkerülése érdekében javasoljuk a csúszásgátló gumiburkolatokat.

Peremfedél

Az élburkolatnak el kell fednie a teljes felfüggesztési rendszert. Ellenkező esetben a lábad ugráskor a rugók vagy gumikötelek közé akadhat. Minél vastagabb az élborítás, annál biztonságosabb az edzés a fitnesz trambulinon.

Összecsukható

Különösen praktikus, ha a trambulin összecsukható. Keresztugrásunk olyan laposan felhajtható, hogy edzés után például a kanapé alá rakhatja.

Rendelkezésre álló kiegészítők

Fontos, hogy tartalék alkatrészek álljanak rendelkezésre abban az esetben, ha a trambulin egyes részei megsérülhetnek. További anyagok, például egy oktató DVD biztosítják a tartós motivációt.

Mit edzek egy ugró fitnesz trambulinnal?

Holisztikus, intenzív, hatékony - egyetlen edzés sem olyan sokoldalú, mint az edzés a trambulinon. Mindössze napi 10 perc elegendő a szervezetre gyakorolt ​​számos pozitív hatás kiváltására.

Gyakorlatok a fitnesz trambulinon

A trambulin ugrása nem más, mint egyoldalú. Az egyszerű lengéstől vagy rugóktól kezdve a koordinatívan igényes ugrókombinációkig minden lehetséges. Legyen játékos vagy intenzív, a gyakorlatok különösen kíméletesek az ízületekre. A különböző mozgásminták sokféleséget jelentenek a mini trambulinon. Néhány egyszerű alaptechnikával az egyes képzési egységeket Ön is megtervezheti:

  • Hinta
  • Látók
  • Futni
  • Könnyű ugrálás

Hinta

Az edzés elején mindig használjon enyhe lengést a fitnesz trambulinon. Ez az alapgyakorlat felmelegíti az egész testet és felhasználja az összes izmot. Álljon kb. Csípő szélességig, és kezdje el enyhén lendíteni a sarkát. A lábujjainak hegyei mindig kapcsolatban maradnak a trambulinnal. Hajlítsa meg a térdeit, és emelje fel újra a sarkát, mintha leugrana.

Látók

A ringatás a hintázás másik formája. Álljon csípő szélességben a trambulinon. A súlyt egyenletesen kell elosztani mindkét lábon. Most kezdje el váltogatni a súlyát a bal lábától a jobb lábáig. Főként a mélyebb izmok aktiválódnak és melegednek itt.

Futni

Futáskor a térd felváltva kissé megemelkedik, mint a kocogáskor. A karok lengenek. Maradjon a lehető legegyenesebben. Mindenekelőtt az egyensúlyt edzik itt az egyenetlen felület miatt.

Könnyű ugrálás

Ez a gyakorlat alapvetően a hinta kiterjesztése. Ez azt jelenti, hogy a lábujjaid most felemelhetik a trambulint. Itt nem fontos olyan magasra ugrani, amennyire csak lehet. Ehelyett figyeljen a tiszta kivitelezésre: a törzs egyenes, a lábak párhuzamosak maradnak. Ha könnyedén ugrik, akkor elsősorban a zsírégetést fokozza. Erősödik a szív- és érrendszer, javul az állóképesség.

Részletes gyakorlási példákat is talál a mellékelt HAMMER Cross Jump edzés DVD-n. Ha itt szeretné növelni az intenzitást, használhat súlyzókát az edzés során. Ezeket a csukló és a boka köré lehet kötni.

Kinek alkalmas a fitnesz trambulin?

Alapvetően elmondható, hogy az otthoni trambulin mindenki számára megfelelő. Minden rendkívül könnyű az ízületeken: minden gyakorlat, minden ugrás, minden mozdulat. A mini trambulinon végzett edzés nemcsak az összes izomcsoportot erősíti, hanem serkenti az anyagcsere aktivitását, javítja a mozgékonyságot és az egyensúlyérzetet az ízületek megterhelése nélkül. A fizikai korlátokkal küzdő emberek is problémamentesen edzhetnek.

idős államporgárok

A fitnesz trambulinon edzés elképesztő eredményeket ér el még az idősebb generációval is. Könnyű billegés, pattogás vagy lendítés a testet az ízületekre különösen kímélő módon és minimális megterheléssel edzi. Különösen az idősebb emberek, akiket gyakran korlátoz az ízületi fájdalom, folyamatosan javíthatják koordinációjukat és egyensúlyukat.

Elhízott emberek

Legtöbbször nehéz megtalálni a megfelelő edzésmódszert, hogy hosszú távon megszabaduljon a túlsúlytól. Az elhízott emberek gyakran térd- és csípőízületük fájdalmaival küzdenek. Ebben az esetben a trambulinon ugrás csodálatos gyógymód. Az ugrások csillapítása aktiválja az izmokat, ugyanakkor minimalizálja az ízületek stresszét. Aki túlsúlyosokkal küzd, az fájdalommentes és hatékony megoldást talál az alternatív "ugrás a trambulinon" lehetőségre.

Sport kezdők

Különösen a sport kezdőknek lesz jó szórakozás a mini trambulinon. Az első tételeket nagyon könnyű végrehajtani. A tipikus „ugrás” olyan mozgásminta, amelyet nem először kell megtanulnia. Így gyorsan és egyszerűen elindíthatja az első trambulin edzést.

Szakemberek

Azok a sportrajongók, akik új edzésingerre vágynak, örülni fognak a fitnesz trambulinnak. Akik az egyszerű ugrást és ugrást túl igénytelennek tartják, merhetnek kipróbálni a lépések és a koreográfiák kihívást jelentő kombinációit. A fitnesz trambulinon edzéskor soha nem fog unatkozni.

A fitnesz ismereteinkben további információkat talál az állóképességi edzés, az erőnléti edzés, a wellness és a relaxáció, az egészség és a táplálkozás, a megfelelő edzés, az alkat és az edzés.