Mat edzés
A képzés alkalmas:
Minden életkorú ember, aki egészséges, tünetmentes, rugalmas és fitt akar lenni.
A nő, aki testét soványan és rugalmasan akarja edzeni.
A férfi, aki inkább egy erőteljes edzést szeretne.
A Pilates évek óta bizonyított a rehabilitációban és a fájdalomban szenvedőknél.
Kompenzációként vagy a teljesítmény javításához olyan sportágspecifikus egyoldalú igények esetén, mint a futball, tenisz, futás, golf, lovaglás és még sok más.
Olyan emberek, akik nyilvánosak és szeretnék javítani jelenlétüket (külső megjelenés).
ban,-ben Egyéni edzés megkapja osztatlan figyelmemet. A képzési programot egyedileg alakítják ki Önnek, igényeivel és céljaival összhangban, és lépésről lépésre hajtják végre. Az otthon elkészített edzésterv megkönnyíti a személyes célok elérését.
Ban,-ben Kettőből álló csoport (Duó edzés) edz egy partnerrel. Itt is az intenzív támogatást garantálom.
Személyes igényeit és céljait a csoportos edzés ezen formája is figyelembe veszi.
Ban,-ben Hármas/négyes csoport Folyamatos támogatásom támogatni fogja Önt kívánságainak és céljainak megvalósításában.
testművészet holisztikus képzési megközelítést követ, amelyben a test és az elme kihívást jelent. Minden edzés energiafázisokra van felosztva, és a gyakorlatok tervezésénél és kiválasztásánál figyelembe veszik a légzés szerepét, valamint Yin és Yang fontosságát. A leckében ez azt jelenti: lélegezz be - lélegezz ki, feszülj fel - lazíts. Minden gyakorlat össze van kapcsolva kezdet és vég nélkül. A BodyART az edzéspozíciókat és a klasszikus légzési technikákat ötvözi a fizikai edzés és a mentális relaxáció szinergiájának megteremtése érdekében.
Az edzés építőkövei a gyógytorna, az erősítő edzés, a japán Do In, a nyújtás, a jóga, a Qi mozgások és a bodyART saját gyakorlatai. Háromdimenziós gyakorlatok, amelyek figyelembe veszik az erőt és a nyújtást, valamint az izomhurkok kölcsönhatását.
Új tréning módszer csontritkulás és athrosis esetén
Az orvosilag ajánlott képzési módszer az USA-ban Bu ff Bones®, a csontok és ízületek egészségéért most Hamburgban is van, im
Pilates stúdió: "Pilates az Alstertalban".
Az edzésmódszer különféle csonterősítő gyakorlatokat és egyensúlyi technikákat alkalmaz, amelyek szintén biztonságos lehetőségek a csontritkulásban és ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára.
Bu ff Bones® Rebekah Rotstein edző és csontegészségügyi szakértő fejlesztette ki. 28 éves korában csontritkulást diagnosztizáltak nála, amely állapotban a csonttömeg és a csontsűrűség túlzottan csökken.
Megállapította, hogy az oszteoporózisban és az osteopeniában szenvedő betegek (előzetes szakasz) gyakran nem tudják, milyen típusú testmozgás végezhető biztonságosan. Ebből fejlesztette ki biztonságos edzésprogramját.
A Bu ff Bones® Az edzésmódszer tudományosan alátámasztva ötvözi a pilateset, az erőnléti edzést, a funkcionális mozgásokat és a terápiás gyakorlatokat.
Technikákat alkalmaz az ízületek összehangolására, a testtartás és az egyensúly javítására, és felkészíti a testet az optimális erőátadásra a csontokban, ami viszont hozzájárul az erődhöz. A Bu ff Bones® A csontritkulás esetén edzésmódszer ajánlott, és megelőzően alkalmazható.
A Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány szerint az egyik legfontosabb stratégia a csontanyag felépítéséhez, az erős csontok fenntartásához, valamint az esések és törések megelőzéséhez, a testmozgás az egyik legfontosabb stratégia.
A Bu ff Bones® Az edzésmódszer népszerűvé vált, mivel erősíti a testet és javítja a mobilitást.