Matcha tea fogyáshoz Le Temps du Thé
Hogyan segíthet a Matcha zöld tea a fogyásban
Ha rábukkant erre a cikkre, az azért van, mert súlycsökkentő megoldást keres, és ebben a cikkben meglátjuk, hogyan segíthet a matcha tea. Először látni fogjuk, hogy a matcha egészséges ital, és számos egészségügyi előnye van. Végül nézze meg, hogyan segít a matcha zöld tea a fogyásban. Az egészséges életmóddal kombinálva mind az elsődleges célkitűzésében, mind pedig az elmében segít, ami szükséges e cél eléréséhez.
Ebben a cikkben meglátjuk, hogy a matcha hogyan segít Önnek:
- Zsírt veszít és éget
- Segítse az anyagcserét
- Korlátozza a kalóriákat
- Lose hasi zsír
Matcha tea fogyni igen de hogyan ?
A zöld tea az egyik legegészségesebb ital a bolygón.
- Ez antioxidánsokkal megrakva és különféle növényi vegyületek, amelyek hasznosak lehetnek az egészségére.
- Vannak, akik azt állítják, hogy a a zöld tea fokozhatja a zsírégetést és segít a fogyásban.
- Ez a cikk a matcha zöld tea és a fogyás körüli bizonyítékokat vizsgálja.
- Anyagokat tartalmaz ez segíthet a zsírvesztésben.
A tealevelek sok hasznos vegyületet tartalmaznak.
A matcha zöld tea egyik vegyülete a koffein. Bár egy csésze zöld tea jóval kevesebb koffeint (24–40 mg) tartalmaz, mint egy csésze kávé (100–200 mg), ez elegendő ahhoz, hogy enyhe legyen.
A koffein egy jól ismert stimuláns, amely számos tanulmányban szerepel, segíti a zsírégetést és javítja a fizikai teljesítőképességet.
A zöld tea azonban valóban ragyog antioxidáns tartalma. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy csésze zöld tea elfogyasztása növeli az antioxidánsok mennyiségét a véráramban.
Ez az egészséges ital erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket katechineknek neveznek.
Ezek közül a legfontosabb az epigallocatechin-gallát (EGCG). Olyan anyag, amely serkenti az anyagcserét.
Míg egy csésze matcha tea növelheti antioxidáns szintjét, a legtöbb tanulmány a zöld tea kivonat előnyeit vizsgálta, ami a katechinek koncentrált forrása.
összefoglaló
A zöld tea olyan bioaktív anyagokat tartalmaz, mint a koffein és az EGCG. Nagy hatással lehetnek az anyagcserére.
Mobilizálni tudja a zsírt a zsírsejtekből
A zsírégetéshez a testének először le kell bontania a zsírsejtekben, és a véráramában kell keringenie.
Állatkísérletek azt sugallják, hogy a zöld tea hatóanyagai segíthetik ezt a folyamatot bizonyos zsírégető hormonok, például a noradrenalin (noradrenalin) hatásainak stimulálásával.
A tea fő antioxidánsa, az EGCG, segíthet gátolni egy enzimet, amely lebontja a noradrenalin hormont.
Ha ezt az enzimet gátolják, a noradrenalin mennyisége megnő. Mit elősegíti a zsír lebontását.
Valójában a koffein és az EGCG - amelyek természetesen megtalálhatók a zöld teában - szinergikus hatást fejthetnek ki.
Végső soron a zsírsejt több bontást bont, amely felszabadul a véráramba. hogy a sejtek, például az izomsejtek energiaként használják fel.
összefoglaló
A matcha zöld tea vegyületei növelik a hormonok szintjét, amelyek a zsírsejtek zsír lebontását okozzák. Ez felszabadítja a zsírokat a véráramba, és energiaként hozzáférhetővé teszi azokat.
Növeli a zsírégetést, különösen edzés közben
Ha megnézi szinte az összes kereskedelmi fogyás és zsírégető kiegészítő címkét, akkor valószínűleg zöld teát fog látni az összetevők listáján. Ennek oka, hogy a zöld tea kivonatot többször összekapcsolják fokozott zsírégetés, különösen edzés közben.
Egy tanulmányban, azok a férfiak, akik edzés előtt zöld tea kivonatot szedtek, 17% -kal több zsírt égettek el, mint azok, akik nem szedték a kiegészítést. A tanulmány szerint a zöld tea fokozhatja a testmozgás zsírégető hatásait.