SÚLYKÉSZÍTÉS SZILVAL ÉS JOGHURTTAL

Diéta fogyáskor szilval és joghurttal

A csodálatos "brumarii" elkezdenek csábítani és elcsábítani aromájukkal, bár a szilva azt mondja nekünk, hogy az ősz kicsi, de biztos lépéseivel közeledünk.

Annak ellenére, hogy nem idénygyümölcsök királynői, a népszerű fogalom inkább üdvözli az őszit, a szilva továbbra is a közös gyümölcs kategóriában marad, amelyet sokan különféle formában fogyasztunk.

Köztudott, hogy a szilva székrekedés esetén segít, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél, ami a fogyasztásra fókuszál, főleg a nyers szilva, tekintettel arra, hogy a hatás meglehetősen élénk lehet.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy felgyorsítja az emésztést, a szilva sikeresen alkalmazható az étrendben, adjuvánsként krónikus székrekedés esetén. A szilva fogyasztható önmagában, kompótban vagy akár cukrozatlan magiun formájában.

A diéták során a szilva más ételekkel kell kombinálva, tekintettel annak alacsony kalóriatartalmára.

Így a sikeres fogyókúrához a szilva joghurttal is kombinálható.

A szilva- és joghurt diéta felépítése:

- a nap első részében fehérjét fogyasszon: sovány csirke, pulyka vagy borjú, főtt vagy sült, sovány túró (kevesebb mint 6% zsír), tojás - naponta egy;

- a nap második felében kb. 4 órával a fehérje étkezés után csak szilval és joghurttal (joghurt, kefir, szana) fogyasszon. Ehet szilvát és joghurtot önmagában, nyersen, külön-külön vagy kombinációban.

A szilva is fogyasztható kompótban, cukor nélkül.

A nap első részében csak a fent felsoroltakat fogyasztják: húst, sajtot, tojást.

Adja hozzá a napi 2 liter vizet.

A szilva vásárlásakor vigyázzon, hogy friss legyen, és ha lehetséges, győződjön meg arról, hogy bio. A különféle anyagokkal vagy vegyi műtrágyákkal kezelt szilva semmilyen kúrában vagy étrendben nincs értéke.

A szilval és joghurttal ellátott étrend folyamatosan 3-4 hétig tartható. Ha továbbra is fogyni akar, tartson egy hónap szünetet, és folytassa a diétát.