Matjes- és hagymasaláta-diéta - kiadós, egészséges fogyás A legjobb diéta

Matjes hagyma saláta diéta - kiadós és egészséges fogyás

A lazac, a tonhal, a makréla, a szardínia és a spratt mellett a hering is az egyik zsíros hal. Matjes fiatal sós lében savanyított hering. A Matjes és a hagymasaláta nagyon jól passzol az új alacsony szénhidráttartalmú étrendjéhez. A Matjes filé nagyon gazdag egészséges omega 3 zsírsavakban, és csak kevés szénhidrátot tartalmaz. De rendkívül gazdag D-vitaminban. Matjes évszázadok óta megakadályozza a D-vitamin hiányát az északi országokban.

Matjes és hagyma saláta - anyagcsere turbó

Sok skandináv országban ez kevés napfénnyel fenyeget. A matjes és a hagymasaláta másik értékes összetevője a lilahagyma. Az egészséges polifenol-kvercetin és a kéntartalmú allicin tele vannak velük. Mindkét anyag nagyon egészséges, és csak nagy mennyiségben fordul elő nyers hagymában. A hagymás Matjessalat csodálatosan kiadós íze van, és minden szükséges ellátást biztosít a testének. Ez elősegíti a BMI elérését és a testzsír hosszú távú drámai csökkentését.

Diétás Matjes hagyma saláta - Omega 3 és D-vitamin csodák

2 adagra:	250g heringfilé 200g saláta keverék 2 lilahagymát 1 kis alma 80g Skyr ½ só ½ teáskanál bors 80ml 20ml ecet
Felkészülési idő:	10 perc

Alacsony szénhidráttartalmú matjes és hagyma saláta

1. Tisztítsa, mossa és szárítsa meg a salátát. Ezután tépje le vagy vágja apró csíkokra (vagy használjon kész saláta keveréket)
2. Ezután távolítsa el az almából a magot. Ezután finom ékekre vágjuk és hozzáadjuk a salátához
3. Vágja a hagymát félkarikákra
4. Ezután vágja a heringfilét falatnyi darabokra
5. Keverjük össze a skyr-t, az olajat, az ecetet, a borsot és a sót, és keverjük össze a hagymával és a matjes darabokkal
6. Ezután rendezze a salátát egy tányérra, és öntse rá a skyr-t matje-kkal és hagymával
7. A gyors alacsony szénhidráttartalmú halszálkás saláta készen áll

Diétás hering- és hagymasaláta - az ebédszünetekben is nagyszerű íze van

Ha kevés ideje van a diétás étel elkészítésére, a matjes és a hagyma saláta a megfelelő választás. A salátát otthon elkészítheti, a skyr, a matjes és a hagyma keveréket külön műanyag edénybe keverheti és elszállíthatja. Így az ebédszünetben könnyen elkészítheti a salátát matjeivel és hagymával. Egyszerűen adjuk hozzá az elkészített heringkeveréket az előre felvágott salátához, jól keverjük össze, kész. Ezt akár autóban vagy útközben is megteheti. Tehát nincs mentség, miért nem ehetett.

Alacsony szénhidráttartalmú Matjes hagyma saláta - hasi zsírgyilkos

A Matjes és a hagymás saláta alacsony szénhidráttartalmú halétel, és különösen jó, ha kifejezetten a fenéken akar fogyni. De akkor is, ha kifejezetten csökkenteni akarja a hasi zsírt!

Diétás hering és hagyma saláta - más halakhoz is jó ízű

Ha nem szereti a hering- és hagymasalátát, akkor ezt a salátát kissé másképp készítheti el. Hering nélkül kevergeted a skyr hagymamártást. A hering alternatívájaként például lepényhal filét vagy makrélát is megkenhet. De a füstölt makréla vagy a füstölt lazac is alkalmas finom hal- és hagymasóhoz.

A legjobb az utolsó - élvezze és fogyjon

Ezzel az alacsony szénhidráttartalmú recepttel nem eszel köretet. A főétkezéskor annyi hering- és hagymasalátát fogyaszthat, amíg jóllak. De nem szabad 150g-nál többet fogyasztania a Matjes-ból, mert nagyon magas a zsírtartalma és körülbelül 170 kalória van 100g-onként. Ha nagyon sokat sportol vagy fizikai munkát végez, akkor örömmel fogadhat almát vagy körtét desszertként. Az alacsony szénhidráttartalmú ételeknek nagyon jó íze van a legjobb diétával!

---