Mától Schlüsener 6. oldal Karcsúsító fórum
niluka
@Nicleo - szívesen
@ Kajsa - Bűnöm: meghívtunk egy 40. születésnapra, és ittam egy-két koktélt, valamint finom ételeket (a szokásosnál kisebb mennyiségben).
Különben kedden óta tűk vannak a fülemben, és tegnap sokkal nehezebb dolgom volt, mint először. A mai nap nagyon jól megy.
Csak egyszer ittam a teát, és szörnyűnek találtam. Most vegye be ezeket a kiszárító tablettákat a kulcsból naponta 3-szor.
Lássuk, hogyan megy tovább.
A harmadik napom a sarkon van, és nagyon jól teljesítek.
Tegnap este paradicsomsaláta volt kekszekkel. Napi 7-től nagyon kevés volt, így este 2 chips és 375 g paradicsom volt. Ez is elég sok volt. (Metélőhagyma, hagyma, só és bors) Mindent megengedhettek ezen kívül?
Ma délben már belefáradtam a gyümölcsös kvarkba. Ezért volt a kiadós 250 g kvark apróra vágott paradicsommal és 2 keksz. A felét már megettem. Aztán elmúlt az éhség. Egyél meg egyből a másik felét.
Ma este ismét leves van 250g zöldséggel és 125g zsíros gyümölcs desszertként. A fagyasztott ételből brokkolit és karfiolt még mindig teszek a levesembe. Egy kis gyógynövény finomítani. A tojásfehérje is nagyon jó ízű (ha megteheti a kvark nélkül) tojásszúróként a levesbe.
Csaknem 3 kg-ot fogytam eddig. Ugyanakkor én is alig 100 kg-mal kezdtem. Tehát ez nem meglepő, és sajnos nem is így marad.
Hogyan készíthetek valójában egy ilyen klassz aláírást, amely megmutatja a sikereimet?
Kajsa
@ Sas: Mindig veszek fűszereket és valamit. Csak hagymával mondta, hogy vigyázzon, és ne vegyen be túl sokat, mert sok a kalória.
Azt hiszem, itt találja a tickeret: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
Teljesen motiválónak találom azt is, mert mindig láthatja a fejlődését;-).
Azt hiszem, valamikor áttérek a fagyasztott ételekre, jelenleg mindent frissen eszem, de hosszú távon úgy gondolom, hogy a készítmény engem bosszant - bár valójában szerettem volna átállni az evésről a frissre ^ ^ * -, de a főzés mindig időbe telik.
Eredetileg több mint 100 kg-ot fogytam - április közepén/végén még 104 kg-nál voltam -> most 20 kg-mal kevesebbet nyomok. Nagyon értékeli a Schlüsener-módszert.
De lassan észreveszem, hogy a vérkeringésem és az időjárás nem jön össze a csökkenéssel. Ha fekvő helyzetből kelek fel, akkor meg tudok kapaszkodni hova, mert a szemem egy pillanatra elsötétül. Nem kritikus, ha tudod, de azt hiszem, egy kis szünetet tartok a diéta után - bár még mindig messze vagyok a célom elérésétől.
Ami a méréseimet illeti, még mindig nagyon boldogtalan vagyok. Még mindig 44-es méretet viselek ->, de szeretnék lemenni 40/42-re.
A tűk segítenek Nilukában? Tehát most három fázis van mögöttem tű nélkül, és olyan jól működik nekem ^ ^ *.
Nicleo
a hétvégém megint stresszes volt, úgy, hogy még az íráshoz sem értek hozzá.
Sajnos az utolsó 500 g-ot nem készítettem el, de most dolgozom rajta.
Ma van a kvarknapom. Remélem túlélem. De remélem azt is, hogy a holnap a mérlegen érezteti magát.: e005:
Szerintem nagyon rossz, amikor napokig nem történik semmi a mérlegen (nekem már egy hét), bár a konzerválás szempontjából is nagyon figyelek arra, hogy mit eszek. Akkor hetente háromszor fáradozik a sporttal: d038: és még mindig. semmi.
Jobban tudok élni vele, ha csak 100 vagy 200 g mondana búcsút minden nap, hosszú ideig tartó nyújtások helyett, fogyás nélkül. Ezt demotiválónak találom.
@Sas: Igen, bármit megehet mérlegelés nélkül.
Valaki közületek elvesztett valamit a megőrzés szempontjából?
Egyébként amit nagyon élveztem enni a kötelező szakaszban, az egy serpenyőnyi zöldség volt. Csak felaprítottam egy hagymát és megsütöttem a serpenyőben. Ezután az összes kívánt zöldséget apróra vágjuk és megdinszteljük. Nekem mindig cukkini, paprika, sárgarépa, karfiol, brokkoli és néhány gyógynövény volt. Ha még maradt egy kis kvarkom, összekevertem egy kis ásványvízzel, majd "szószként" ráöntöttem a zöldségekre. Hagytam még 2-3 percig melegedni a serpenyőben. Nagyon finom: HYe010:
Később találkozunk. Most kicsit dolgozni kell.: hypfeiff2:
Régóta nem számoltam be, de a szakdolgozatom benyújtására készülök.
Egy hét kötelességem van, és nagyon jól teljesítek. Az elmúlt három napban kissé elegem volt belőle, de végigcsináltam. Hétfő este még rosszul lettem az evéstől. de ez megint alábbhagyott.
A fogyásom az elmúlt három napban teljesen stagnált. Hétfőtől keddig még 100 g-ot híztam. Ma hirtelen ismét 900 g fogyott. értsd meg.
Összességében jelenleg alig 5 kg alatt vagyok.
A második hét kissé elkeserítő lesz. Kíváncsi vagyok, hogy megkapom-e a 10% -omat az elmúlt héten. Ez majdnem 10 kg lenne.
Végül is körülbelül 3 cm-es kerületet veszítettem a gyomromon és 1 cm-t a lábamon. (Nos, nem hiszem, hogy ezt pontosan meg tudom mérni)
Ma este szerettem volna megenni egy serpenyő zöldséget is. Most vettem Zuchhinit. Még mindig van otthon sárgarépa, brokkoli és karfiol. Meg akartam próbálni szószt varázsolni a húsleveskockából. csak nézd meg. 4 pozíciót szerettem volna megmenteni a ma estére a 7-ből.
Én is elkezdtem futni. Olyan alkalmazást kerestem, amely megtanul 5 km-t futni egymás után velem. A képzés 8 hétig tart. Ma este intervall futásaim vannak. Mindig fuss 60 másodpercig, járj 90 másodpercig. Az egész 8-szor. Pénteken aztán fuss 2,4 km-t, vagy gyalogolj - ahogy tudsz. Kíváncsi vagyok, tudok-e 5 km-t megtenni 8 hét alatt.
Kicsit ciki vagyok, de aranyosnak gondoltam!
Kajsa
Moin Sas
Kicsit úgy érzem magam, mint te az elmúlt napokban - ismét boldogan stagnálok. Ez halálos problémát jelentett a fogyás utolsó szakaszában. Tegnap még 200 g-ot fogytam - de most alig 4 hét alatt alig 2 hét alatt, és az utolsóban azt hiszem/remélem, hogy még legalább 1-et hozzáadok. Ezzel lényegesen kevesebb, mint 8-10% -ot érnék el, de ez sem az első fázisom.
Önmagában valószínűleg több, mint 8% lesz az étrend fázisában, és az utolsó 2, majd a fenntartási fázisban. Legalábbis nekem így volt az első szakaszomban.
A gyomor kerülete nagyszerűen hangzik;-). Én is folyamatosan mérem magam - de nem igazán tudom megmondani. Azt veszem észre, hogy inkább nadrágban és ilyesmiben.
A futás remek felbontás - sok sikert hozzá ^^. Sajnos egyáltalán nem bemelegíthetem ezt a sportot;-). De valamikor találok valamit.
Különben hétfőn levágták a hajam. Kicsit túl rövid. de hát ez újra növekszik, és most végre csak a természetes hajszínem van benne, és nem az a hülye mish-cefre, mint korábban.
Ah és tegnap vettem új ruhákat. Sokkal jobban érzed magad, amikor végre újra tudod, melyik melltartó méretet viseled, mert tanácsot adni és mérni mersz a boltban;-).
@ Nicleo - tartom az ujjaimat, hogy a Quarktag hozott valamit ^^.
És mit vársz a legjobban, ha kész vagy?
Lg Kajsa
Ps: Szép aláírás Sas ^^ - Szerintem nagyon jó látni, ahogy a sárkány ugrik;-)
Kajsa
Félúton vagyok, és éppen elakadtam. Semmi sem változott a súlyommal - frusztráló!
Jelenleg az a problémám is van, hogy a zöldségleves miatt rosszul leszek. Ha kekszes paradicsomsalátát eszem, akkor minden rendben van. Ha zöldséglevest eszem, rosszul vagyok. Nos, most vettem egy másik zöldséglevest. Talán nem tűrök egy összetevőt. Bár még soha nem volt problémám ilyesmivel, még az előző billentyűkkel sem.
Jelenleg nagyon büszke vagyok arra, hogy a futás lassan javul. Tegnap futottam 1 km-t, 500 m-t és még 1,5 km-t. Csak nagyon lassú vagyok.
Most várom a vacsorámat. Ma este főtt cukkini csónakok vannak paradicsomos és hagymás töltelékkel, valamint tojásfehérje öntettel.
Kíváncsi vagyok, hogy van ez. Ma csak 1 almát ettem.
Milyen további receptötletei vannak, esetleg utána a karbantartási tervhez. Mindig étel ötletekkel küzdök.
Nicleo
Régóta nem kerestem meg, de 4 napig a Disneyland Paris-ban maradtunk. Nagyon aggódtam, hogy újra hízni fogok. De hála Istennek, hogy ez nem történt meg.
Sajnos a Quarktag nem hozott semmit, csak azt, hogy megtartottam a súlyomat.
Kicsit frusztráló. A súlyom áll és áll. Olyan sok emberről olvashat itt az interneten, akik még mindig fogynak egy kicsit a karbantartás terén.
Nos, kedden újra kezdem a kötelező fázist 2 hétig, de tű nélkül. Remélem, hogy elbúcsúzom még 2-3 kilótól. Schlüsi szerint ebben a 2 feladatban 65 kg-ig kellene felkelnem (álom). Akkor a 2 hét alatt el kell érni a 67-68 kg-ot. Vagy mire gondolsz?
Mivel nyaralni megyünk, nem akarok 2 hétig 30 eurós tűket fizetni, és a vakáció után ismét időpontot egyeztetek Schlüssi-vel, hogy megszabaduljak a maradék kilóktól.
@SAS: A zöldséglevest mindig nagyon rosszul hozom le. Már elkezdtem még egy kicsit sózni a zöldségeket, és kihagyni a húslevest. Schlüsi szerint ez is működik.
@Kajsa: 4 kg 2 hét alatt nagyszerű. Ne felejtsük el, hogy mindannyian lefogytunk. És minél többet fogyunk, annál nehezebb megszabadulni egy újabb kilótól és egy újabb kilótól. Ezt mindig szem előtt kell tartanom.: a093:
Tehát megint ez volt tőlem.
Kajsa
Keressetek kettőtöket;-)
Most egy hétig normálisan ettem, és most még 2 hetet fogok csinálni - tudom, hogy ez kissé értelmetlenül hangzik, és nem is olyan, mint a tervek szerint, de augusztus közepén van egy megbeszélésem, amire szeretnék néhány kg-ot leadni, és Nagyon örülök a 81 kg-nak.
@ Nicleo: ne aggódj a tűk miatt. A diéta nélküle is remekül működik számomra, és mióta elkezdtem.
Igen, tudom, hogy kicsit sajnálom - de csak reméltem többet. Ezért szeretném 2 hétig újra kipróbálni és megnézni, hogy állok.
Jó szórakozást nyaralni - hová menjen? ^^
@ Sas:
A fenntartási időszakban valójában mindent megeszek;-). De megkaphatom a receptjét a cukkini csónakokhoz - ez finomnak hangzik ^^.
Most működik a másik húslevessel?
Előttem vannak az utolsó napjaim. Kedd este megeszem az első falatot. Nem akarok szerdán indulni munka előtt, attól tartok, hogy rosszul leszek. Szerdán ebédre salátát szolgálnak fel egy kis sajttal és tonhalal, valamint zsemlét.
Néhány napja újra fogyok. Most 91,7 kg-nál állok. 99,4 kg-mal kezdtem. Kíváncsi vagyok, hol futok ki szerdáig. 90 év alatt természetesen álom lenne.
Még nem próbáltam ki az új húslevest. Ma este van leves, akkor meglátom.
A cukkini nem nehéz.
250 g cukit megfeleztem, és a magokat kissé kiürítettem. Magának tudnia kell, hogy megeszi-e a tálat. Mindig eszem, ettől finom és ropogós. Ezután sós vízben addig főztem, amíg kissé megpuhult. Ezután paradicsom és metélõhagyma (metélõhagyma) keverékét készítettem. (125g) szépen felöltözve sóval és borssal. Férfi
egyfajta túrós mártást is készíthet 60 g-mal. Ez aztán a vájt cukkinibe. Végül megsütünk 2-3 tojássárgáját (attól függően, hogy kvarkot használtunk-e) sóval és öntetként a töltött cukkinire. Befejezett. Ha továbbra is megengedett 1-2 repedés hozzáadása. Nagyon finom volt.
És Kajsa, ne csalódj nagyon, ha az új étrend nem hoz túl sokat neked. A távolság nagyon rövid, és a test egy bizonyos ponton egyre jobban ellenáll a fogyásnak. De keresztben tartom az ujjaimat érted!
A célom a nadrágos öltöny. Sajnos a mérete 40. Szeretném, ha november 22-én lenne. vonz. Csak nézd meg! Szerinted mennyit kell mérned ahhoz, hogy elférjen 1,66 cm a 40-es méretben?
Nicleo
Ma reggel volt egy olyan tapasztalatom, amely ismét megmutatta, hogy minden lehetséges a Schlüsen-módszerrel, és a test stagnálása nem szabad.
Hétfőig, beleértve a természetvédelmet is. Arra is odafigyeltem, mit eszek ott, de még nem vesztettem el semmit. És az első tűfázis végén még hiányzott 500 g a Schlüsi által adott súlyom mellett. Az az 500 g annyira makacs volt, és egyszerűen nem tűnt el.
Tehát hétfőn este egy kellemes ételt ettünk, mert a férjem szülinapja volt, jeges kávéval desszertként és minden díszítéssel.
Tegnap óta visszatértem a "diéta szakaszába", és mit mond ma reggel a mérlegem: 70,5 kg
Az elöl lévő 6 nincs messze. Ó, ember, mióta nem láttam őket.
Később visszatérek. Találkozunk.
A diétás szakaszom most véget ért. A fázisban 8,7 kg-ot fogytam, de ez csak 8,8%. A gyomromon, a csípőn és a lábamon körülbelül 5 cm-es kerületet veszítettem. Minden övemnek több lyukra van szüksége. (lyukasztó fogót kell keresni)
Sajnos még mindig hiányzik a 0,8 kg, így a 8-as elöl van.
Most is szerettem volna továbbra is figyelni arra, hogy mit eszek a természetvédelem szempontjából. Ma reggel teljes kiőrlésű kenyér, sajt és paprika kerül reggelire, és finom saláta csirkével, egy kis sajttal és teljes kiőrlésű kenyérrel ebédre és vacsorára. Az a jó, hogy három hét Schlüsi után őrülten várod!
Kicsit remélem, hogy folyamatosan veszítek. Szeretnék egy kulcsnapot is tartani egy héten. Rettegek a diéta következő szakaszától.
Mennyi% -ot kell lefogynia a második fázisban? Azt hiszem, még mindig 6-8% van a fejemben. Ez helyes?
@nicleo: Húzom az ujjaimat neked! Oh. egy 6-os elöl. álom!