Matthias Steiner 45 kilót fogyott

A "Steiner-elv"

Németország legerősebb embere 45 kilót fogyott

2015. október 26., 15:16 | dpa, cme

Matthias Steiner 45 kilót fogyott - és alig ismerhető fel. (Forrás: dpa)

• feloszt
• Pinning
• Tweet nyomtatás
• Levelet küldeni
• szerkesztőség

Első ránézésre alig ismerhető fel: Matthias Steiner, aki egykor szuper nehézsúlyú volt, mackós képpel, ma már inkább fitnesz edzőnek tűnik, mint súlyemelőnek. Hogyan sikerült egy év alatt 45 kilót leadnia, ezt írja le a 33 éves fiatalember a "The Steiner Principle. A nehézsúlytól a kényelmes énig" című könyvében.

Többet a fogyásról

150 kiló helyett Matthias Steiner súlya most 105 - és még mindig rendkívül izmos. Saját kijelentései szerint "zseniális". Titka valójában nem egy: mert az egykori versenyző sportoló fogyott az étrend megváltoztatásával és sok testmozgással. Könyvében elmagyarázza azt a tizenegy alapelvet, amelyek segítettek ennek elérésében.

Mozgás, de nem versenysport

A Steinernél természetesen a mozgás játszik nagy szerepet. Az első elv: "Többet égess, mint amennyit eszel". Két további fejezetben ismerteti ennek működését: "Képezd az állóképességet és az erőt!" és "Legyél újra gyermek, és vidd a mozgást a mindennapjaidba!" A 2008-as olimpiai bajnok mindig szórakoztató módon meséli el saját történetét, és mindennapi használatra alkalmas tippeket ad.

Matthias Steiner tegnap és ma

4 képből álló fotósorozat

"Ennek semmi köze a versenysporthoz, a fenyítéshez vagy a fogyókúrához" - biztosítja felesége, Inge televíziós újságíró és könyvének társszerzője.

Soha ne maradj éhes, egyél rendszeresen!

A fogyás második fontos pillére a diéta, Steiner ezt is tudja. Cukorbetegként nagyon hozzáértő és tanácsokat ad, például: "Tartsa magát távol a diétáktól!" vagy "Soha ne maradj éhes - egyél rendszeresen!". Tippjeiben mindig a mindennapi élet közelében marad, kiszámolja, hogy hány darab cukor van a különféle ételekben (15 jeges kávéban, 24 egy darab csokoládétortában) és főzési tippeket ad.

Csakúgy, mint maga Steiner, a könyv is származik: nagyon személyes, szenvedélyes, szinte tele van élvezettel az egészséges életmód örömével. Az egykori súlyemelő "motivációs könyvnek" nevezi. El akarja ragadni az olvasóit, ahogyan egyszer a súlyzós edzés barátait is.

"Nem vagyok plüss maci"

Felesége, Inge hangsúlyozza, hogy nem szorgalmazta a fogyást. "Beleszerettem a 150 kilós férfiba. Tetszett az egész csomag" - mondja a 45 éves férfi. "Amikor fogyni kezdett, azt mondtam: Az isten szerelmére! Elvesztem a medvét."

Azóta megváltoztatta ezt a véleményt. "Amikor megnézem a mai fotókat, azt mondom: most sokkal jobban tetszik." Maga Matthias Steiner így látja: "Nem vagyok plüss maci. Férfi vagyok, srác."

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.

---