Max Planck Di; t keresztül; irányítás és értékelés
Ha pontosan betartják a Max Planck-diétát (időtartama: 2 hét), akkor 9 kg-os fogyást ígérnek. A diéta során bekövetkezett anyagcsere-változások nem vezethetnek súlygyarapodáshoz a következő 3 évben.
A Max Planck-diéta elsősorban szóbeszéd vagy másolt jegyzetek útján terjed, és az utóbbi években egyre inkább az interneten keresztül is. A diéta készítője ismeretlen.
Az étrend rövidsége miatt itt röviden megadjuk:
A Max Planck diéta étrend-terve állítólag a Max Planck Táplálkozási Intézetétől:
A Max Planck-diéta 1. napja
• Reggeli: kávé bármilyen mennyiségű cukor nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, kevés sózott spenót
• Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller
A Max Planck-diéta 2. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs
• Vacsora: korlátlanul főtt sonka
A Max Planck-diéta 3. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
• Vacsora: főtt sonka és zöld saláta
A Max Planck-diéta 4. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt
• Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt
A Max Planck-diéta 5. napja
• Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávéval
• Ebéd: párolt hal és paradicsom
• Vacsora: 1 steak és zöld saláta
A Max Planck-diéta 6. napja
• Reggeli: fekete kávé és 1 tekercs
• Ebéd: grillezett csirke
• Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
A Max Planck-diéta 7. napja
• Reggeli: tea citrommal
• Ebéd 1 grillezett steak, választott gyümölcs
• Vacsora: tetszés szerint
• A 8. naptól kezdődik az étrend újrakezdése, még egy hétig, majd folytathatja a normális étkezést.
• Ha alaposan betartja az utasításokat, 9 kg-ot fog fogyni ebben a két hétben. (Azt állítják !)
• Anyagcsere változás következik be ebből a diétából, és 3 éven keresztül nem hízik. (Azt állítják !)
• Az alkohol bármilyen formában szigorúan tilos a diéta alatt.
A Max Planck-diéta értékelése:
A Max Planck-diéta értékelése a Stiftung Warentest részéről:
"Következtetés: tartsa távol a kezét! Az ígért 9 kg-os fogyás 2 hét alatt képtelenség, és anyagcsere-változásról nem lehet szó."
(Stiftung Warentest: összehasonlítva 80 diéta)
• Mind a "Max Planck Táplálkozási Intézet", mind a bécsi "Táplálkozástudományi Intézet" elhatárolódik a Max Planck diétától. Nem fejlesztette ki a két intézet.
• A Max Planck-diéta nem garantálja a megfelelő tápanyagellátást. Az étrend nagyon gazdag fehérjében.
Olvassa el a témát is: