Max Plank étrend - DÉLI KÖZLÖNY

Ezt a diétát a németországi Max Plank Nutrition Institute kutatói fejlesztették ki. Állítólag azok, akiknek sikerül két hétig tartaniuk a Max Plank diétát, három évig nem változtatják meg a testsúlyukat. Az anyagcsere megváltozik, és létrehoz egy energiamezőt, amely megakadályozza a zsírraktározást. Ebben az étrendben abszolút tilos az alkohol (sör, bor, erő) és édességek fogyasztása.

Ebéd: két kemény tojás és főtt spenót (amennyit csak akar);

Vacsora: egy (nagy) grillezett marhahús salátával és zellerrel (amennyit csak akar).

Ebéd: egy (nagy) marhahúsos grillező salátával és gyümölcsökkel (amennyit csak akar);

Vacsora: Prágai sonka (amennyit csak akar).

Reggeli: sima kávé és 50 g graham kenyér;

Ebéd: két kemény tojás salátával és paradicsommal (amennyit csak akar);

Vacsora: Prágai sonka és saláta (amennyit csak akar).

Reggeli: sima kávé 50 g graham kenyérrel;

Ebéd: főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, Schwitezer sajt (amennyit csak akar);

Vacsora: gyümölcs joghurttal (amennyit csak akar).

Reggeli: sima kávé, nyers sárgarépa, citrommal reszelve;

Ebéd: főtt hal, paradicsom (amennyit csak akar);

Vacsora: marhahús grill, saláta (amennyit csak akar).

Reggeli: sima kávé, 50 g graham kenyér;

Ebéd: grillezett csirke (amennyit csak akar);

Este: két kemény tojás, sárgarépa (annyit, amennyit csak akarsz).

Ebéd: barbecue marhahúsból, gyümölcsből (amennyit csak akar);

Este: bármit és mennyit akarsz (a kedvenc ételedből a menüben).

Hétfőn a diéta még egy hétig folytatódik.

---