Mayo diéta - étrendlap - femmezine
Mi a Mayo diéta ?
Ez egy nagyon korlátozó étrend, amely veszélyes lehet, napi 800-1000 kalóriára korlátozódik. Csak két hétig gyakorolják, és számos tiltást tartalmaz: tejtermékek; keményítők, cukor, zsír, hüvelyesek. A megengedett ételek közé tartozik a grapefruit (az egyetlen elfogadott gyümölcs), a zeller, a paradicsom és a tojás, amelyek szinte tetszés szerint (napi 6 vagy 7) megengedettek, mivel fehérjében gazdagak és nagyon alacsony kalóriatartalmúak.
Gyakorlatban
Az ételeket napi három étkezésre osztják, vízzel és alkoholmentes italokkal tetszés szerint.
Példa egy tipikus menüre:
Reggeli: 1 kávé vagy tea cukor nélkül, 1 vagy 2 kemény tojás és 1 grapefruit.
Ebéd: korlátlan paradicsom nagyon kevés vinaigrettel, megint 2 kemény tojás és 1 kávé vagy 1 tea cukor nélkül.
Vacsora: még 2 kemény tojás, 1 zöld saláta tetszés szerint, nagyon kevés szószsal, 1 szelet pirított szendvics kenyér, 1 grapefruit és 1 tea cukor nélkül.