Mayo diéta Fogyjon a mayo diétával - más néven tojás diéta
A Mayo diétát a múlt század 50-es éveiben fejlesztették ki, és ez olyan étrend, amely nagyrészt a fehérjék bevitelén alapul.
Az olyan csillagok, mint Liz Taylor, az 1960-as években gyakran készítették ezt a diétát a címlapokon, ma ez a fogyókúrás étrend kissé elavultnak tekinthető.
Többek között hetente több mint 20 tojás fogyasztása ajánlott. Az étrendet ezért gyakran "tojásdiétának" nevezik.
Gyakran mondják, hogy a Mayo Diet-et a híres amerikai Mayo Clinic fejlesztette ki. A Mayo Klinika elhatárolódott ettől a tézistől, és tagadja, hogy kifejlesztette volna ezt a diétát.
Tojás, saláta, sovány hús és zöldség megengedett. Olyan szénhidrátokon, mint a burgonya. Lehetőség szerint kerülni kell a kenyeret és a rizst.
Ugyanez vonatkozik a zsírokra is. Az előrejelzések szerint akár hét kilogrammos, sikeres fogyás is várható két hét alatt. A szénhidráthiány miatt a szervezet állítólag kénytelen energiát meríteni a bevitt fehérjéből.
A csökkenés hatása abból adódik, hogy a test sok energiát használ fel a fehérje glükózzá (és ezáltal energiává) való átalakításához. Ezenkívül a magas mennyiségű fehérje megakadályozza a test izomtömeg-csökkenését.
A kritikusok azzal vádolják a mayodietet, hogy a köszvény és a vesekárosodás kockázata nő a fehérjetermékek bomlása miatt. Az alacsony kalóriabevitel súlycsökkenéshez vezet, de a diéta befejezése után elkerülhetetlen a klasszikus jo-jo hatás.
A túl sok fehérje és a kevés szénhidrát megterhelné az anyagcserét, és hosszú távon egészségtelen lenne. A puszta ajánlás ennyi tojás hetente történő elfogyasztására már ártalmas, mivel együtt jár a magas koleszterinszint kockázatával. Egyébként erről a "koleszterin-vitáról" részletes jelentést írtam a következő címmel: "A rossz koleszterin mese".
Ezenkívül a Mayo diéta nem tanítja meg, hogyan helyettesítse a helytelen étkezési szokásokat egészségesekkel. Összességében ez a táplálkozási forma túl egyoldalú, hosszú távon nem túl ígéretes, egészségre veszélyes, ezért nem ajánlott.
Következtetés a Mayo diétáról
A mayo diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend változata, amely magában foglalja az Atkins-étrendet, a hollywoodi étrendet vagy a Lutz-étrendet. Az étrend változása hosszú távon nem következik be, még ezzel a diétával sem. Az elhízáshoz vezető összes tényező nem szűnik meg.
Ezt a bejegyzést utoljára 2012. augusztus 2-án frissítették