Tesztelték az éberséget a fogyás érdekében - A jelenlegi nő elve A MAG

éberséget

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A soványság megközelítésének ez a különböző módja arra is emlékeztet minket, hogy az evés viselkedés. És meghív minket, hogy jobban hallgassuk meg testi érzéseinket. Egy jó módja a kikapcsolódásnak és a mosoly helyreállításának. Két olvasó tesztelt.

Legyen tájékozott

Az elv

Az éberség (vagy angolul mindfullness) a meditációt (statikus, mozgásban vagy a mindennapi élet feladatai során ...) használja a stressz csökkentésére. Ez a név általában az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kifejezésre utal, az érzelmek kezelésének olyan módszerére, amely arra hív fel, hogy "itt és most" figyeljen anélkül, hogy megpróbálná irányítani a környezetét vagy azt, amit érez.