A vízfogyasztás csökkentésének legolcsóbb módja; Navodari Közlöny
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik étkezés előtt két pohár vizet isznak, csaknem 2 kilogrammot fogynak jobban, mint azok, akik étkezés előtt nem isznak vizet - írja a dailymail.co.uk.
A kutatást egy 11 tanulmányt tartalmazó jelentés tartalmazza a vízfogyasztás étrendre gyakorolt hatásáról, amelyek közül három azt mutatja, hogy a víz elősegíti a fogyást.
Brenda Davy, az Egyesült Államok Virginia Tech Egyetemének professzora szerint a víz segít csökkenteni az éhségérzetet és csökkenteni a kalóriafelvételt.
Ezt a következtetést támasztja alá egy másik tanulmány, amely azt mutatja, hogy azok a nők, akik az étrend alatt több vizet fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, akik napi kevesebb, mint egy liter vizet isznak.
Rebecca Muckelbauer, a berlini Közegészségügyi Iskola kutatója új vizsgálatokat koordinált a vízfogyasztásról, és úgy véli, hogy a jóllakottság az oka a nagyobb fogyásnak.
Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a felnőttek naponta körülbelül 2,5 liter folyadékot fogyasszanak, de ez az összeg származhat ételből, vízből vagy más italokból.
Bár tanulmányok azt mutatják, hogy a víz segít a fogyásban, nem mutatják, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, gyengébbek.