Mayo diéta; hogyan fogyhat anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét; gondolat

Nemcsak a villát adó néhány font megszüntetése, hanem az egészségünk javulása is alapja lehet annak a döntésnek, hogy diétát követünk. Az étrend kiválasztásakor a szakemberek arra kérnek minket, hogy válasszuk azt, amely a szépség kedvéért nem veszélyezteti az egészségünket, és amely fokozatosan életmódgá válhat.
Az egészséges menü mellett a Mayo Clinic étrendje 3 és 5 kg közötti súlycsökkentést ígér az első 2 hétben, ezt követően lassabban folytatódik, maximum heti 800–900 grammot veszít. Az első 14 napban nincs kalória, és az étkezések között annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar.

Ezen intervallum után azonban a kalóriaszámlálás megkezdődik, attól függően, hogy mindenki fogyni vagy fenntartani szeretné a súlyát. A gyakorlók elkezdik megismerni, hogy melyek az egészség legegészségesebb táplálékforrásai, honnan kell származniuk a kalóriáknak, és általában egészséges szokásokat nyernek, amelyeket életük végéig ajánlott fenntartani.

---