Mayo diéta mennyire hatékony

diéta

Hány kilót veszítünk ?

A Mayo diéta (amelynek semmi köze a híres, azonos nevű klinika diétájához) a program 14 napja után 5 és 7 kg közötti súlycsökkenést ígér. Amint azonban Dr. Fricker elmagyarázza, az egyes emberek morfológiájától és testétől függően változásokra kell számítani.

Nem mindenki egyformán reagál a fogyásra. A jelentősen túlsúlyos emberek sokkal gyorsabban veszítenek. Ezenkívül a férfiaknál a fogyás gyorsabb, mint a nőknél.

Az elv

Az alacsony kalóriatartalmú étrendnek megfelelően a Mayo diéta a napi kalóriabevitel szigorú ellenőrzésén alapul: napi maximum 800–1000 Kcal. Két hétre tervezett, gyors fizikai fogyás, fizikai aktivitás nélkül. Lépjen ki a zsírokból, keményítőkből, hüvelyesekből, cukrokból és tejtermékekből.

A grapefruit az egyetlen engedélyezett gyümölcs, és kis mennyiségben. Minden alkoholfogyasztás tilos. Minden nassolnivalót kerülni kell: a napi három étkezésen kívül semmit nem szabad enni. Feltétlenül szükséges: legalább 6 tojást fogyasszon hetente, ideális esetben pedig 6–7 tojást.