Hillfeee Végre fogyni akarok!
Végül el akarok búcsúzni étkezési szokásaimtól és egészségesen étkezni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy nem engedhetem meg magamnak, hogy minden nap gyümölcsöt, zöldséget és friss húst vásároljak. Talán csak rosszul vásároltam, nem tudom.
De őszintén el kell ismernem, hogy gyakran hagytam, hogy a belső disznó kutyám nyerjen. És tudom, hogy sokan azt mondják maguknak, hogy igen, nem akar fogyni, különben sikerülne neki, és igen, igaz, az elmúlt években sajnos csak sajnáltam magam, és a csalódottságtól elakadtam saját ördögi körömben, az evés és a semmittevés nem segít.
Tehát remélem, hogy tud adni pár tippet az egészséges táplálkozásról és a fogyásról, esetleg valakinek hasonló problémája volt:)
Sajnálom a hosszú szöveget? előre is köszönöm LG július.
többet a témáról táplálkozz egészségesen itt található: Hogyan táplálkozhatok egészségesebbebben? 5 egyszerű tipp
Egyszer magam is kövér voltam. Ma képzett személyi edző vagyok, és hamarosan diplomát szerezek táplálkozási edzőként.
Amit gyorsan és röviden elmondhatok:
Felejtsd el a diétákat, ezek nem tesznek jót a testednek, és mindig elhozzák a jo-jo hatást. Sokkal jobb a teljes átállás az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Kis kalóriadeficitben is futnia kell, hogy folyamatosan fogyjon és csökkenjen a testzsír. De csak 300Kcal körüli teljes hiányra gondolok. Naplózza a kezdeti adatokat, és 2 hetente ellenőrizze a sikereit.
A motiváció témája: (Vigyázat provokatív)
Ha nem akarsz igazán fogyni, és nem vagy 100% -osan túlsúlyos, akkor nehéz lesz.
Vedd le a ruhádat, állj a tükör elé és nézz magadba 1 percig. Ha tetszik, rendben van, de káros az egészségére. Ha nem tetszik, akkor mozgasd a feneked, és kérj segítséget, ha szükséges.
Sajnos az egészséges táplálkozás egy kicsit drágább is. A kész pizzát egy euró alatt ismerem. Felejtse el őket, és keressen szakembert, vagy sajátítsa el.
A blogomon is talál néhány ingyenes fogyókúrás tippet.