Mayo diéta Nagy fehérjetartalmú fogyás klasszikus az USA-ból

Csak rövid távú siker

diéta

Mayo Diet: Fehérjében gazdag fogyás klasszikus az USA-ból

2016.03.04., 12:23 | uc (CF)

Még ha a név félrevezető is lehet, nem, a majonéz diéta nem fogyaszt nyers majonézt. A diéta neve inkább az amerikai Mayo Klinikára vezethető vissza. Itt megtudhatja, miért olyan fontos a fehérje a mayo diéta szempontjából.

Fehérje a szénhidrátok felett

A fehérje kiemelt fontosságú a mayo étrendben. A napi szükséglet 50 százaléka a halban, a húsban és a tojásban található fehérje. Azok a szénhidrátok, mint a rizs, a tészta és a kenyér viszont hiányosak az étlapon. Zöldség és gyümölcs megengedett. Valamennyi ételt az energiasűrűségük szerint egy élelmiszer-piramison rendeznek. Alul alacsony fogyasztású, alacsony kalóriatartalmú ételek, például zöldségek találhatók, amelyeket biztonságosan lehet enni. Végül a tetején olyan ételek találhatók, mint a cukor és az édesség, amelyeket csak mértékkel szabad fogyasztani. A Mayo diéta szerint naponta 1000 és 1500 kalória fogyasztható.

  • Diéta csalódás:Miért nem fogyok?
  • Csoda izzó vagy sem?:Burgonya diéta - Földhözragadt fogyás
  • Hosszú távú sikerek:Fogyok - a német táplálkozási társaság étrendje
  • Kalóriacsökkentés:Diéta az F terv szerint magas rosttartalmú ételekkel

A Mayo diéta eléri a vesét

A mayo diéta során a túlzott fehérjefogyasztás nagy mennyiségű fehérje bomlásterméket eredményez, ami megterheli a vesét. A sok ivás segít a veséknek megszüntetni ezeket a végtermékeket. A lipid anyagcsere-rendellenességben szenvedőknek azonban mindenképpen kerülniük kell ezt a diétát. Hosszú távon a mayo diéta teherré válhat a szervezet számára. A "Fit for Fun" fitneszmagazin szerint nincsenek tartós sikerek, mivel a diétát csak rövid időre szánják, ezért nincs újragondolás az egészségesebb életmód felé.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.