Mayo, egy drákói étrend, amely két hét alatt megszabadul 10 kilogrammtól • Hello Iasi •
A Mayo diéta a tojásfogyasztáson alapul, és 13 napig minden eltérés nélkül be kell tartani.
Ez a rezsim van cMayo táplálkozási vonal az USA-ból. Kevés táplálkozási szakember egyetért ezzel Mayo diéta mivel táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan, de az emberek, akik meg merik tartani, anélkül, hogy mindenféle kísértés áldozatává válnának, két hét alatt 8-10 kilogrammot tudnak leadni.
A diéta kifejezetten az megváltoztatja az anyagcserét. "A Mayo-rezsim meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, napi 600-800 kalória, és a főtt tojás fogyasztásán alapul: napi hat és nyolc között "- mondja Dr. Mihaela Bilic a gandul.info oldalon. A szakember kijelenti, hogy a rövid időn belüli látványos fogyás a kúra azon kevés előnyének egyike. "Az előnyök tekintetében is átadhatjuk azt a tényt, hogy az éhségérzet két nap múlva eltűnik" - véli Dr. Bilic.
A grapefruitnak ebben a diétában is fontos szerepe van, zsírégető tulajdonságai miatt beépül az étrendbe. Az étrend napi három étkezésből áll. Az ajánlott ételeket nem cserélik ki, a sorrendet nem változtatják meg, egyiket sem adják fel.
Reggeli az egész időszakban megegyezik, és tartalmazni fog: grapefruitot, tojást és édesítőszeres kávét.
1. NAP
Ebéd: 2 főtt tojás, 400 g spenót, paradicsom
Vacsora: 200 g grillezett marhahús, saláta kevés olajjal és citromlével
2. NAP
Ebéd: 250 g sajtolt sonka, joghurt
Vacsora: 200 g grillezett marhahús, saláta kevés olajjal és citromlével
3. NAP
Ebéd: 2 főtt tojás, egy szelet sonka, saláta olajjal és citromlével
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, gyümölcs
4. NAP
Ebéd: 200 ml narancslé, joghurt
Vacsora: főtt tojás, reszelt sárgarépa, 250 g túró
5. NAP
Ebéd: 200 g főtt fehér hal egy teáskanál vajjal és citromlével
Vacsora: 200 g grillezett marhahús, reszelt zeller
6. NAP
Ebéd: 2 főtt tojás, reszelt sárgarépa
Vacsora: fél grillezett csirke, saláta kevés olajjal és citromlével
7. NAP
Ebéd: semmi
Vacsora: 200 g grillezett bárányborda, egy nagy alma
A diétának 13 napja van, a második héten folytatódik, kivéve az utolsó napot. Ha egy hétig tartják, csak 6 hónap elteltével szabad folytatni. Ha két hétig követik, akkor csak egy évvel később lehet folytatni. Továbbá, ha nem tartják be szigorúan 6 napnál tovább, akkor csak 3 hónap elteltével kell megszakítani és folytatni.
A Mayo-diéta során fontos minél több folyadékot fogyasztani, ha csak sima víz lehetséges. Ideális, hogy a diéta végén olyan étrendet folytasson, amely áttér a megfelelő és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendre.
A rendkívül alacsony kalóriabevitel miatt a Mayo-rendszer nem teszi lehetővé a szakmai tevékenységek fejlesztését. "A krónikus fáradtság kockázata meglehetősen magas. Ez az étrend mélyen kiegyensúlyozatlan, és az anyagcsere megkockáztatja az alacsony energiaszinthez való alkalmazkodást "- összegzi Mihaela Bilic.