Mazsolakorpa az étrend 5 legrosszabb gabonaféléje között
Az élelmiszerboltban egyetlen folyosó sem nehezebb eligazodni, mint a gabona folyosó.
Minden doboz - még a gyümölcsös és csokoládés gabonafélék is - "jó forrás" valamilyen vitaminhoz, vagy azt állítja, hogy "teljes kiőrlésű gabonával készült".
Míg az FDA küzd ezen sértő állítások szabályozásáért, nekünk, fogyasztóknak saját magukra kell hagynunk.
A probléma az, hogy senki sem akar órákat tölteni az élelmiszerboltban a táplálkozási címkék elemzésével, ezért végül órákat töltünk az edzőteremben, és inkább feldolgozzuk a szupermarket hibáit.
Tehát tegyen magának egy szívességet, és ismerkedjen meg néhány fontos gabonacserével. Itt van a legjobb és a legrosszabb.
General Mills Chocolate Chex (1 csésze)175 kalória
3,5 gramm zsír (0 gramm telített)
Ehelyett egyél: Kellogg's All-Bran Complete Búzapehely (1 csésze) egy evőkanál mazsolával 145 kalória
0,5 gramm zsír (0 gramm telített)
7 gramm rost
12 gramm cukor