Meddig fogyhatok 10 kilogrammot

Ha akarod, részletek és tanácsokkal állok rendelkezésére.

2. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

3. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
4. nap
Reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
5. nap
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
6. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével

7. nap
- reggeli: 1 csésze cukormentes tea
- ebéd: semmi (igyál sok vizet, segíts!)
- vacsora: 200 g mézes szelet + március 1
8. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
9. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
10. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)

11. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró

12. nap
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 reszelt zeller

---