Meddig fogyni Fórum testépítés

Üzenet NerGal »2012. június 02., 17:17

fórum

Igen, hogy tudom, hogy mindent megnéztem az oldalon, de hé, gondjaim vannak a fogyással, nem tudom miért.
Készen állok a teljes kardióra, de csak tudni akarom, mennyi idő van már naponta? Max. 2 hónap múlva szeretném látni a hasizmaimat, ezért készen állok a napi kardióidő betartására

Ha valaki ezt már megtette, akkor szükségem van rá ^^ 30min-1h naponta ? + ?

Re: Meddig fogyni ?

Üzenet lordV »2012. június 02., 18:38

Bocs, hogy tompa voltam, de ez valószínűleg nem lehetséges. Legjobb esetben 7-8 kg-ot fogyhat le, és továbbra is fennáll annak a veszélye, hogy befolyásolja a növekedését (kevesebbet eszik, mint az Ön igényei, és a növekedés nem megy jól).

ha nem, milyen magas vagy?

És ha valóban eredményeket szeretne, akkor:

jó edzés (lásd a teljes test bemutatóját a webhelyen vagy a lafay módszer), jó táplálkozás (lásd a diéták és a táplálkozási index példáit) és az idő

Re: Meddig fogyni ?

Üzenet NerGal »2012. június 02., 18:57

A tkt edzés szempontjából még mindig bent vagyok, jó edzésem van stb. Étkezés után 3-4 étkezésem van napközben (kis étkezés ^ ^ nem úgy, mint este)