Meddig működik a ketózis diéta
Ami a fogyást illeti, mindenki gyorsan akar eredményeket. A ketózis diéta, közismertebb nevén ketogén étrend vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, segít a fogyásban, mivel arra kényszeríti szervezetét, hogy szénhidrát helyett energiát használjon zsírért, ami ketózis állapotába kerül . A ketózis diétánál a fogyás mértéke változó, és hogy a munka mennyi ideig tart, attól függ, hogy mennyit kell lefogynod, de egy hónap alatt több mint 12 fontot fogyhatsz.
A nap videója
Kerüljön ketózisba
Testének előnyös energiaforrása a glükóz, amely szénhidrátokból származik. Ha böjtöl, teste hormonális változásokon megy keresztül, amelyek stimulálják a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, ahol a májba szállítják és ketonokká alakítják, amelyeket aztán energiára fordítanak. A ketogén étrend magas zsír- és fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, utánozva a koplalást ketonok előállításához és a ketózis állapotát. Az, hogy milyen gyorsan kerül a ketózisba, változó lehet, de ez megtörténhet egy-két nap alatt.
Fogyás
Ha a javasolt módon szedi, a fogyás érdekében ketogén étrendet folytató emberek fogyni és gyorsan fogyni fognak Juliette Kellow diétázók szerint. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett, 2008-as tanulmány szerint azok a férfiak, akik négy héten át tartottak ketogén diétát, átlagosan 12 fontot vesztettek. A vizsgálatban szereplő férfiak kevesebb kalóriát fogyaszthattak éhség vagy elégedetlenség érzése nélkül. Fontos megjegyezni, hogy ez egy kicsi, rövid távú tanulmány volt, és a fogyás eredményei változhatnak.
Túl gyorsan fogyni
Ha túl gyorsan fogysz, akkor feltételezed, hogy zsír helyett izom és víz fogy. A legtöbb egészségügyi szakember javasolja a heti 1–2 font súlycsökkenést. A fogyókúrás étrend víz- és izomvesztése befolyásolhatja az energiaszintet és a motivációt, és nagyobb eséllyel tér vissza. Bár a ketogén diéták hasznosak lehetnek a fogyás megkezdéséhez, nem biztos, hogy hosszú távon mennyire hatékonyak.
Ketogén görcsrohamok esetén
A ketogén étrend a fogyás elősegítése mellett az epilepszia kezelésére szolgáló gyógyszeres étrend is. Azt, hogy a ketózis miként segíti a rohamok minimalizálását, nem teljesen értjük, de úgy gondolják, hogy az agy üzemanyagváltozása - a glükózról a ketonra - felelős. A rohamok kezelésében a ketózis diéta azonnal működhet, vagy akár több hónapig is eltarthat az Epilepsy Queensland után.