Meditáció - a boldogság kulcsa
Nem kell "megtanulnia" a meditációt
Sarah Jasmin Cartsburg 8 éves kora óta meditál. 16 éves korában első "megvilágosodási élményét" egy intenzív meditációs visszavonuláson kapta Thaiföldön - azóta már nem tudja elképzelni az életet meditáció nélkül.
A napi egy vagy több órás meditáció a legtöbb ember számára nem kivitelezhető. Ezért alakította ki Sarah Jasmin Cartsburg, aki "spirituális csillagvándorként, a tudatváltozás és a lélekébresztés tanára, közepes és 2 csodálatos gyermek édesanyjaként" kifejlesztette a "MyMind meditációs módszert", miután hosszú évek alatt tanulmányozta Indiában az alternatív gyógyászatot. Ennek a technikának lehetővé kell tennie a mély relaxáció állapotának elérését néhány percen belül, és ezáltal hozzáférést nyerhet saját tudatalattijához - ahol gyakran megtalálhatók a legjobb válaszok az élet fontos kérdéseire. A meditáció gyerekjátékká válik, és nem bonyolult Cartsburg módszerével - még az abszolút kezdők számára is.
Csak hagyd, hogy megtörténjen Nagy különbség a többi módszerrel szemben, hogy nem kell semmit "megtanulnia" - csak hallgatja a hangot és a szöveget, a többi pedig magától történik. Az agy speciális zenei frekvenciák és irányított meditációk segítségével "theta hullám állapotba" kerül, és a tobozmirigy szabályozásra kerül - a hatékony meditációs gyakorlat titka. Ez lehetővé teszi, hogy napi öt-tíz perc alatt megtapasztalja a meditáció pozitív hatásait saját életében, akár éveken át tartó gyakorlat nélkül is - ígéri Cartsburg.
Miért olyan hasznos a meditáció? A meditáció sokkal több, mint puszta kikapcsolódás. Mert amikor az agy theta hullám állapotban rezeg,
- megnő az emlékezés és a koncentráció képessége
- A fogyás könnyebbé válik, mert nincs étvágy
- megoldásokat talál olyan problémákra, amelyek nem hagyják aludni éjszaka
- a saját tudatalattijához való hozzáférés ingyenes, és több egyértelműséget talál saját életével kapcsolatban
Letöltési tipp: Ingyenes tesztmeditáció
Annak érdekében, hogy ezeket a hatásokat saját maga is megtapasztalhassa, elegendő egyetlen rövid meditációt meghallgatni a "Légy boldog - 10 perc alatt" CD-n. Jól hangzik, de túl jó ahhoz, hogy igaz legyen? Csak próbáld ki nyitott elmével. Töltse le a link alatt www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree töltsön le egy ingyenes próba meditációt.
Sarah Jasmin Cartsburg meditációs testtartásban a tavon
"Ha alvás előtt meditálok, reggel sokkal jobban érzem magam, és sokkal szebben álmodom"
Sarah Jasmin Cartsburg a Weltbildnek adott interjújában elárulja, miért teheti a meditáció szebbé és könnyebbé az életet.
Ms. Cartsburg, hogyan jutott eszébe a „Légy boldog - 10 perc alatt CD?
Sarah Jasmin Cartsburg: Egyszerűen már nem voltam képes kielégíteni azoknak az embereknek a nagy igényét, akik a tanácsadásomra kérték a segítségemet, vagy akik személyesen velem akarták megtanulni a meditációt. Szóval azt kerestem, hogyan lehetne ezt a hihetetlen meditációs módszert sokkal több ember számára elérhetővé tenni. Az ötlettől a kész CD-ig még majdnem három évig tartott. (Nevet) ”
Milyen egy tipikus nap az életedben?
"A kikapcsolódás titka: Nincs mobiltelefonom"
Mi a nagyon személyes titkod, hogy a stresszes mindennapokban is rendszeresen pihenj az összes találkozó között, és találj időt magadra?
Sarah Jasmin Cartsburg: Titkom, hogy nincs mobiltelefonom, és alig használok közösségi médiát. Több mint tíz évvel ezelőtt vettem észre, hogy ezek az időpazarlók csak nem tesznek jót nekem.
Természetesen a mobiltelefonnak vannak előnyei - de én személy szerint nem szeretném, ha mindenki számára elérhető lenne a nap 24 órájában, és állandóan kísértésbe esnék a „gyors pillantással”.
Mit szeretsz a legjobban a munkádban?
Sarah Jasmin Cartsburg: A legjobban azt szeretem, hogy ilyen sokrétű a munkám. Amikor meditációs vagy relaxációs szemináriumot tartok, egy embercsoporttal dolgozom. Másrészt személyesen és közvetlenül tanácsot adok az embereknek a gyakorlatom során, ahol a saját életükben vagy veled interperszonális szinten oldok meg problémákat. Segítek például a házaspároknak abban, hogy új szemszögből lássák partnereiket, vagy a szülőkkel, hogy jobban megértsék gyermekeiket, de az egyéneknek is megoldják gyermekkori legnagyobb traumájukat. Nagyon szeretek minden emberhez és helyzethez külön-külön alkalmazkodni.
A meditáció az álmatlanság elleni küzdelem egyik módja
Hogyan jött létre a „Deep sleep - made easy” CD?
Sarah Jasmin Cartsburg: Az álmatlanság napjaink társadalmában óriási probléma. Nagyon sok ember jön ezzel a problémával a praxisomra. Amióta nekem is vannak gyermekeim, saját életemben is észrevettem, hogy mennyire negatívan hat rám az alváshiány. Erre egy egyszerű megoldást szerettem volna találni, amely hosszú távon sok embernek segíthet. Az új CD-n található delta hullámok segítségével egy könnyű mély relaxációs hipnózis kapcsán támogatják a regenerálódás képességét és fokozzák a mély alvási fázist. Mert ez valójában a legfontosabb az alvásban - a Regeneráció test, lélek és szellem számára. Egyébként nem csak alvásproblémáid vannak, ha nehezen tudsz elaludni. De ha reggel felébred, és mégis fáradtnak érzi magát, ez annak a jele, hogy nem aludtál elég mélyen és pihentetően. Ebben az esetben is ajánlom az "Aludni mélyen - könnyűvé tett" CD használatát az alvás javítása érdekében.