Meditáció, a legjobb mobil étrend
Azoknak a nőknek, akik fogyni akarnak a felesleges kilókról, el kell felejteniük a táplálkozási szakember által bevezetett drasztikus étrendet, és jógaórákat kell tartaniuk. A szakértők úgy vélik, hogy a relaxáció a legjobb étrend.
Új-zélandi tudósok kétéves tanulmánya kimutatta, hogy a jógázó nőknek sikerül fogyniuk és fenntartaniuk a testmozgást a testmozgás abbahagyása után is - írja a Daily Mail.
Így a vizsgálatban részt vevő 225 nő azt mondta, hogy sokkal boldogabbak és egészségügyi problémák nélkül vannak az orvosok által bevezetett meditációs gyakorlati rendszer lejárta után.
A szakemberek három étrendet ajánlottak. Az első relaxációs és meditációs gyakorlatokból állt, a második az étrendben és a fizikai étrendben, az utolsó pedig a szigorú diétában.
A diéta végén mind a három csoport fogyást tapasztalt, de az első diéta sikeresebb volt, és az önkéntesek általános állapota sokkal jobb volt.
"A tesztek végén ezeknek a nőknek csak folytatniuk kellett az elfogadott életmódot. Így megtartották a súlyukat.
A meditáció, mint a napi stressz enyhítésére szolgáló módszer, a legjobb étrendnek bizonyult "- mondta Dr. Caroline Horwath.
Szakértők úgy vélik, hogy a magyarázat a stressz szintjének csökkentésében rejlik, amely egészséges étrendet tartalmaz, zsírok és édességek nélkül, mint kis mennyiségben.