Meditáció, hatékonyabb, mint a fogyás

mint

Az étrend rövid távú megoldás lehet, ha néhány kilogramm fogyást tervez, és azt szeretné, hogy az eredmények gyorsan láthatók legyenek. De egy megfelelőbb megközelítés, hosszú távú eredménnyel, a relaxáció, különösen a jóga és a meditáció.

Ez egy Új-Zélandon végzett vizsgálat eredménye, ahol 225 túlsúlyos önkéntest három csoportba osztottak. Az első csoportba a nőket kérték, hogy próbálják ki a relaxációs technikákat, a másodikat szigorú étrend és testmozgás betartására, a harmadik pedig figyelmesen olvassa el az összes fogyasztani kívánt termék címkéjét, természetesen a kalóriaszám szerint választva őket.

Látható javulás volt tapasztalható mindhárom csoportban, minden nő körülbelül ugyanolyan mértékben fogyott, és egy ideig meg tudta tartani új arányait - írja a Prevpedic Medicine-t idéző ​​Softpedia.

Két év múlva azonban csak az első csoportba tartozó nőknek sikerült fenntartaniuk önmagukat, ők is a legjobb egészségi állapotot, de a legjobb mentális állapotot is a meditációknak és a relaxációnak köszönhetik.

Mint Dr. Caroline Horwath, az otagói egyetem magyarázta, a diéták nem is hosszú távú stratégia, az egészségre gyakorolt ​​káros hatásuk mellett torzítják az őket használók önképét is.