Meditáció OSHO Kundalini Osho Joy Információs Központ

Itt található a meditáció hivatalos leírása, angolul: OSHO Kundalini Meditation (en)

Az OSHO Kundalini az egyik legfontosabb Osho meditáció, amelyet a Dinamikus Reggeli Meditáció „testvér” meditációjának tekintenek. Általában a nap második részében, délutántól estig gyakorolják, energikus zuhanyként funkcionálva, gyengéden megtisztítva a nap feszültségeitől, és üde és ellazult állapotban hagyva. Nagyon alkalmas azok számára, akik kezdik felfedezni az Osho meditációk és folyamatok univerzumát, a Kundalini pedig megfelelő bevezetés az aktív meditációkhoz, ahol az aktív komponensek/technikák kombinációját tapasztaljuk a béke és a pihenés részeivel.

1. lépés: Rázás - 15 perc

Lazult állapotban hagyja, hogy az egész teste megremegjen, érezvén a lábáról felemelkedő energiákat. Add fel teljesen és reszketj. A szemek kinyithatók vagy becsukhatók, a lélegzet pedig mély.

2. lépés: Tánc - 15 perc

Táncoljon úgy, ahogy érez, és hagyja, hogy az egész teste tetszése szerint mozogjon. Legyen teljesen a táncában. A szemek kinyithatók vagy becsukhatók.

3. lépés: Tanú - 15 perc

Csukja be a szemét, és maradjon nyugodt, üljön vagy álljon, szemtanúja legyen mindennek, ami belül vagy kívül történik. Maradjon nyugodtan, egyenes gerincvel és mozdulatlanul. Engedje az összes energiát belsejébe.

4. szakasz: Relaxáció - 15 perc

Csukott szemmel feküdjön le a földre és üljön nyugodtan. Nincs mit tenni, csak pihenjen. *

---