Meditáció, új nassolás elleni fegyver Current Woman A MAG

Akár az édeset, akár a sósat részesítjük előnyben, mindannyian nehezen engedünk magunknak a nassolásnak. Csak szórakozásból vagy stressz alatt ez lehet a megnyugvás egyik módja. Egy négyzetnyi csokoládé itt, egy kis süti vagy 3 szelet kolbász ott, jó a morálnak, igen, de sajnáljuk a kalóriákat! Előbb vagy utóbb ezek a kis étrendi különbségek megtérülnek a skálán. Tehát hogyan változtathatja meg a viselkedését? Hogyan tudjuk kordában tartani ezeket az érzelmeket, amelyek falatoznak minket? Lehet, hogy végre lesz megoldásunk. És ez váratlan! Ez a éberségi meditáció amely abból áll, amint a neve is mutatja, hogy teljesen tisztában van a jelen pillanattal, annak érzéseivel, gondolataival és érzelmeivel. A Swansea Egyetem és a londoni City kutatói tették meg az érdekes tapasztalatokat. Három csoportra osztották az önkénteseket: a hatástalanító csoportra, az elfogadó csoportra és a kontroll csoportra. Minden résztvevőnek jegyzetfüzetbe kellett foglalnia az 5 nap alatt elfogyasztott csokoládék számát.