Meditációs technikák Meditáció fogyáshoz - a technikák!
A meditációt gyakran pihentető gyakorlatnak tekintik, de ennek hatása kizárólag az elmének, nem pedig a testnek kedvez. Valóban, amikor azt gondolja, hogy "fogynom kell", hajlamos látni, hogy többet edz és diétázik. Mégis, mindkét módszer első lépése alapvetően a fejedben történik. Ezért meglátjuk, hogyan tudjuk hatékonyan gyakorolni a meditáció a fogyáshoz.
Hogyan segíthet a meditáció a fogyásban ?
Tudjuk, igen, hogy a kiegyensúlyozottabb testmozgás és étkezés segít a fogyásban. És mégis, néha feladjuk az utat, elveszítjük a szükséges erőfeszítések és áldozatok elvégzéséhez elengedhetetlen határozottságot. És ez a fejben van, hogy megtörténik. A a kis komolysággal végzett meditáció adhatja nekünk ezt a fegyelmi kitörést és erőt szükséges ahhoz, hogy valóban cselekedhessenek.
Miért bukik meg gyakran a "Sport & Régime" szövetség? ?
A diéták gyakran kudarcot vallanak a végén, mert nem készülnek fel az életmód megváltoztatására. A hosszú távú fogyás életmódváltást igényel amiben gyakran nehéz vigasztalást találni. Például őszintén szólva, ha valaha is rákényszerítette magát diétára, soha nem „jutalmazta” önmagát nehéznek ítélt erőfeszítés vagy nélkülözés után? Mégis itt van egy kontraproduktív intézkedés !
Jól, a meditáció segíthet abban, hogy elszánt maradj hogy maradjon a pálya.
Maga a meditáció gyakorlása
Ezen a blogon megtalálja sok tipp a meditáció gyakorlását illetően.
Azt mondjuk, hogy ismeri az alapokat: külső nyugalom, ami segít megtalálni a belső nyugalmat és fordítva. Irányítsd a légzésedet, amely irányítani fogja a gondolataidat. A cél mindig az élet korlátainak felszámolása hogy akár 10 percig is átmész minden nap. (Ha lehetséges !)