Mediterrán diéta; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A mediterrán étrend a világ egyik ajánlott egészséges étrendje, mivel az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási tervek alapjait tartalmazza. Ez egy olyan étrend, amelyet jobban szeretnek a Földközi-tengerrel határos országok.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos az optimális testtömeg fenntartása, a kockázat csökkentése, az elhízás és a túlsúly elkerülése, valamint a testtömeg idővel történő csökkentése szempontjából.
Az egészséges táplálkozás gyümölcsöket, zöldségeket, halakat és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz, és csökkenti a telített zsírok és más egészségtelen zsírok mennyiségét.
Mediterrán étrend összetétele
A mediterrán étrend fő összetevői a következők: -
A mediterrán étrend előnyei
A mediterrán étrend alkalmazásakor megfigyelt legtöbb tanulmány a szívbetegségek kockázatának csökkenése.
Az Egyesült Államokban 2007-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrendet fogyasztó férfiak és nők csökkentették a szívbetegség és a rák okozta halálozás kockázatát.