Mediterrán táplálkozás az agy számára

A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.

mediterrán étrend

A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.

"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.

Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • DAZ 18/2010
  • Mediterrán étrend f.

Táplálkozás naprakész

A mediterrán étrendet a zöldségek, gyümölcsök és halak magas aránya jellemzi. Ezenkívül az olívaolaj, amely az egyszeresen telítetlen olajsav nagy százalékát teszi ki, szerves része ennek az étrendnek. Korábban különböző egészségügyi előnyökhöz kapcsolódtak. Állítólag többek között pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszeri egészséget. Amint azt az amerikai tudósok nemrégiben elvégzett tanulmánya mutatja, úgy tűnik, hogy az agy is profitál belőle. Csaknem 4000 65 éves és idősebb ember vett részt a vizsgálatban. Megkérdezték étkezési szokásaikról, és 15 éven keresztül háromévente kognitív teszteket kaptak. Megállapították, hogy azok, akiknek étrendje a legjobban megfelelt a mediterrán elvnek, mentális képességeik legkisebb csökkenését regisztrálták. "Eredményeink alapján az időseknek azt kell tanácsolni, hogy több olívaolajat, gyümölcsöt, zöldséget, diót és halat vegyenek be étrendjükbe" - mondja Christy Tangney, a tanulmány szerzője. Emlékeztet arra is, hogy a rendszeres testmozgás az agy fittségének megőrzésében is segít. ral

Forrás: Tangney, Ch. Et al. Poszter a kísérleti biológia éves ülésén, 2010. április 24–28 .; Anaheim