Mediterrán tészta serpenyőben zöldségekkel és kecskesajttal

készítmény

  • 1. Főzd a tésztát al dente-ig.
  • 2. Mossuk meg a brokkolit és vágjuk virágokra, tisztítsuk meg a cukkinit, vágjuk darabokra, mossunk padlizsánt, távolítsuk el a puha belső részeket, a többit pedig vágjuk darabokra. Tépje le a rozmaringleveleket és aprítson apróra, durvára omladozzon kecskesajtot, vágja fel a paradicsomot.
  • 3. Finoman vágja fel a fokhagymát, és forró olajban pirítsa meg. Adjunk hozzá brokkolit, padlizsánt és cukkinit, és pirítsuk meg. Fűszerezzük diétás fűszerekkel és borssal. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot és kb. 10 percig közepes lángon állítjuk le. Keverje hozzá a rozmaringot, a provence-i gyógynövényeket és a kakukkfüvet, fűszerezze diétás fűszerekkel, borssal és chilis porral.
  • 4. Amikor a zöldségek megsültek, kapcsolja ki a tűzhelyet, és keverje hozzá a friss paradicsomot és az evőkanálnyi krémet. Lecsepegtetjük a tésztát és hozzáadjuk a zöldségekhez, mindent jól összekeverünk.
  • 5. Rendezze tálaló tányérokra, és szórja meg a kecskesajttal. Azonnal tálaljuk!
  • 4 ember
  • 25 perc.
  • nyomja
  • feloszt
  • ajánlani

tészta

Hozzávalók adagokhoz

  • 300 g tészta
  • 200 g brokkoli
  • 1 padlizsán
  • 1 cukkini
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 800 ml paradicsom apróra vágva
  • 150 g sajt (kecskesajt)
  • 200 g paradicsom, frissen
  • 3 ág rozmaring, friss
  • 1 teáskanál provence-i gyógynövény
  • 1 teáskanál kakukkfű, szárított
  • 1 csipet chili por
  • 1 csipet GEFRO diétás fűszerezés
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 evőkanál créme fraîche, könnyű

Táplálkozási táblázat

  • 62 g szénhidrát
  • 15 g fehérje
  • 8 g zsír
  • 390 kcal kalória
  • 5,16 BE kenyér egység

készítmény

  • 1. Főzd a tésztát al dente-ig.
  • 2. Mossuk meg a brokkolit és vágjuk virágokká, tisztítsuk meg a cukkinit, vágjuk darabokra, mossunk padlizsánt, távolítsuk el a puha belső részeket, a többit pedig vágjuk darabokra. Tépje le a rozmaringleveleket és aprítson apróra, durvára omladozzon kecskesajtot, vágja fel a paradicsomot.
  • 3. Finoman vágja fel a fokhagymát, és forró olajban pirítsa meg. Adjunk hozzá brokkolit, padlizsánt és cukkinit, és pirítsuk meg. Fűszerezzük diétás fűszerekkel és borssal. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, és közepes lángon körülbelül 10 percig főzzük. Keverje hozzá a rozmaringot, a provence-i gyógynövényeket és a kakukkfüvet, fűszerezze diétás fűszerekkel, borssal és chilis porral.
  • 4. Amikor a zöldségek megsültek, kapcsolja ki a tűzhelyet, és keverje hozzá a friss paradicsomot és az evőkanálnyi krémet. Lecsepegtetjük a tésztát és hozzáadjuk a zöldségekhez, mindent jól összekeverünk.
  • 5. Rendezze tálaló tányérokra, és szórja meg a kecskesajttal. Azonnal tálaljuk!

Hozzászólások

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

        1. Szállítás Németországon belül 5,95 €
        2. Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
        3. Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
        4. Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
        5. szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.