MEER értékelési módszer 1 hónappal később

Júniusban meséltem róla: Elkezdtem egy új fogyókúrás programot -> a MEER módszert. Kiderült, hogy egy kicsit elegem volt a diétákból és főleg abból, hogy folyamatosan kontrolláltam, mit ettem, anélkül, hogy meggyőző eredményeket produkáltam volna. Mert bármit is mondunk, bármilyen étrend vagy ételek egyensúlyának helyreállítása érdekében az időnket azzal töltjük, hogy ellenőrizzük, mi van a tányérunkon. Még a Croq’kilos mellett is mindig figyeltem az étel súlyát, és főleg reggel, délben, este + az uzsonnát ettem ... természetesen egészséges ételekkel, de talán túl sokat.

Nem fogok hazudni neked: nagy erőfeszítések ellenére körülbelül egy évig nem tudtam veszíteni. És azt gondolom, hogy a problémám jóval meghaladta az ételt, mivel életemben minden rendben volt, és ma minden rendben van !

Június közepe óta beszélgetek a neurobehaviouristás táplálkozási edzőmmel 3 hetente - 1 hónaponként - egy foglalkozással. A munkamenetet a Skype hajtja végre, és körülbelül 1 óra - 1 óra 30 percig tart. A 3 alkalom, amit elvégeztem, nagyon hasznos volt, és rengeteget tanított önmagamról és viselkedésmódomról az étrend és az étkezési szokások tekintetében. Edzőm egyértelmű kifejezéseket használ, bizonyos viselkedéseket képez le, tippeket és tanácsokat ad ... mindezt kedvesen és jó légkörben. Ez nagyon szép !

Jelenleg az 1. FÁZISBAN vagyok, ahol újra megtanulok enni azáltal, hogy kiszúrom a "valódi éhséget", és megkülönböztetem a "hamis éhségtől", az érzelmi éhségtől, amely az agyi zavartságból ered. Konkrét gyakorlatokon keresztül kísérletezem és újra kapcsolatba lépek a veleszületett biológiai funkcióval ... legalábbis megpróbálom !

---