A gondolkodás mechanizmusa annak megértésére, leleplezésére, s; felszabadít

Ebben a cikkben a gondolkodási folyamat meglepő aspektusát vesszük szemügyre:

Paradox, ahogy van: nem hisszük azt, amit igaznak gondolunk (aminek lenne értelme), de azt hisszük, hogy az a helyes, amit igaznak hiszünk (ami tökéletesen irracionális!).

De ez így van, az elégtelen tudatú gondolkodás szokásos mechanizmusa, hogy irracionális és irreleváns értelemben működjön, miközben természetesen ellentétes benyomást kelt. Tehát teljesen irracionális módon, de nagyon összhangban állunk értékelési hibáinkkal, és anélkül, hogy észrevennénk, egyáltalán nem vagyunk objektívek, egyáltalán nem tudományosak a mindennapi élet szemléletmódjában. Ezért teljesen szubjektívek vagyunk: a gondolkodás mechanizmusa azzal tölti az idejét, hogy megerősítse számunkra azt, amiben hiszünk.

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet visszanyerni az objektivitást, és hogyan segíthet az olyan támogatás, mint a coaching, a gondolkodási mechanizmus ellentmondásainak leküzdésében.

A gondolkodás mechanizmusa

Ez a gondolkodási mechanizmus nagyon furcsa, minden tapasztalatunkat olyan gondolataink értelmezik, amelyek maguk is megerősítik hitünket (amelyek bizonyítatlan posztulátumok). Az elménk így működik: felfogásunkat olyan gondolatok köré szervezi, amelyeket igaznak hiszünk (ezeket hívjuk hitnek, amelyek nem különösebben vallási vagy metafizikai jellegűek, csupán gondolatok, amelyekről azt hiszik, hogy igazabbak másoknál, és amelyek kapcsolódhatnak a következőkhöz: bármilyen tárgy).

Viselkedésünket meggyőződésünk, vagyis azok a gondolatok határozzák meg, amelyekben hiszünk. Ha úgy gondolom, hogy nem érdemlem meg valamit (hogy boldog legyek, békében éljek, hogy sikeres legyek, stb. ... amit csak akarsz), akkor a viselkedésemet ez a hit befolyásolja, és megerősíteni fogom.

Itt van egy példa coaching kérésre

"Jelenleg csalódott vagyok a dobozomban, már nincs a korábbi lelkesedés, az emberek mintha lemondtak volna, hátulról nyögnek, de nem mernek elölről mondani dolgokat, és nem tesznek semmit, hogy ez megváltozzon. Azt is el kell ismernie, hogy amikor a dolgok elhangzanak, akkor sem a vezetés várható reakciói. Tehát a betegségek tovább jelentkeznek és növekednek. Mivel jól fizetünk, és valahol jól kell dolgoznunk, és azért is, mert szeretjük a munkánkat, a kollégáinkat és a társaságunkat, maradunk és folytatjuk ... Hirtelen ez elhúzódik, és bizonyára nem egyedül vagyok ebben az esetben az a benyomásom, hogy sok-sok mindent ad, és nem kap eleget cserébe ... Úgy találom, hogy panaszos módban reagálok, mintha előzőleg elveszett volna, amit kértem. Rájövök, hogy ez a testtartás nem jó, nem hasonlít rám és nem felel meg nekem. Szeretném megváltoztatni !

Ez a kérés három lényeges dolgot szemléltet:

a hétköznapi gondolkodás mechanizmusa, amely a dolgokat a valóságra ráhelyezett mentális szűrő függvényeként deformálja, annak kezdeti meggyőződésének megerősítése érdekében ("semmi sem megy jól, csalódott vagyok, a menedzsment nem tesz semmit sem orvosolni" )
világosság, amely ellentétben áll a gondolkodás mechanizmusának ismétlésével ("panaszos módban reagálok"): a személy érzelmi érettségét és bizonyos reflexivitását demonstrálja, hogy így kellően elszakadjon a gondolkodás mechanizmusától, és munkában látja, ahelyett, hogy teljesen ő vette volna el.
az a szándék, hogy megszabaduljon a gondolkodás mechanizmusától ("rájövök, hogy ez egy testtartás, és hogy ez nem jó, szeretném megváltoztatni"): az "én", aki felismeri a belső megtévesztést és szeretne változtatni nem ugyanaz, aki kivetíti csalódását, és bánja, hogy a menedzsment része az endemikus problémának. Mondhatnánk, hogy két rész van magában: az, aki állandóan gondolkodik, és az érzelmek hálózatát pokoli héjként szövi maga köré, és az, aki világosan lát ebben a káros játékban, és anélkül szeretne emancipálni. képes ezt külső segítség nélkül elérni.

A gyakorlati kérdés tehát az, hogy tudjuk-e kivonni magunkat az automatikus gondolkodásból annak érdekében, hogy átemeljük magunkat rajta, és lássuk, hogyan viszi tovább (negatív érzelmekben ez a coaching esetében).

Az érzelmeket a test generálja, gondolatok vezérlik. Ezeket a gondolatokat kell helyrehozni, amint negatív érzelem vagy kellemetlenség érzése támad. Két lehetőség áll rendelkezésünkre:

vagy beavatkozhatok a külső körülményekbe, és konkrét lépéseket teszek a probléma orvoslására (példa: zaj zavart az utcán, felkelek és becsukom az ablakot)
vagy nincs hatalmam fellépni az engem zavaró körülmények felett. Tehát meg kell változtatnom a gondolkodásmódomat (Például, ha a motor zaja zavar, szándékosan vissza kell térnem pozitív irányba, gondolataim felé kell terelnem azokat a tárgyakat, amelyek boldoggá tesznek, ahelyett, hogy koncentrálnék az okozott kellemetlenségekre).

Használja pozitívan a gondolkodási mechanizmust

Itt van egy egyszerű trükk a gondolkodási folyamat pozitív módon történő felhasználásához:

Ahelyett, hogy mások hibáinak kritikája miatt elkeseredne a csalódottság érzésében, inkább a jó tulajdonságokra összpontosítsa figyelmét. A pozitívra való összpontosítás megváltoztatja a hangulatát, és segít megváltoztatni az ember szemléletét. Hibái kevésbé lesznek fájdalmasak, könnyebbek, néha szinte szimpatikusak.

Ha nem tudod megtenni valakivel, aki túlságosan idegesít, válassz más embert, olyat, akit szeretsz, értékelsz, tisztelsz, csodálsz. Azonosítsa annak tulajdonságait, nézze meg, hogyan nyilvánulnak meg, milyen pozitív következményekkel járnak. Vegye figyelembe mindezt ebben a személyben, mert amíg ezt csinálja, gondolkodása arra a pozitívra fog összpontosulni, amelyet szeret, és utánzással megszerzi valamennyit. Új kapcsolatokat fog elősegíteni az idegsejtjei között.

Amikor szemléled a szépséget, szebbé válsz, amikor a szerelem megnyilvánulásainak tanúja vagy, meghatottnak érzed magad, mert szeretetet érzel. Valamilyen módon ugyanazon a rezgő hangvillán állsz, mint ami megérint. Szerelmi állapotba lépsz, annak ellenére, hogy látszólag nem érdekel, még akkor sem, ha csak regényről, filmről vagy jelenetről van szó az utcán (amire ezért nem közvetlenül utalsz. Például a fiatal szerelmesek gyengéden megcsókolják a nyilvánosságot pad).