Karcsúsító tanács, miért kell enni étkezés között
- Igaz, lehet?
Oké, tehát fogyni és nagyszerű formában lenni, soha nem eszünk étkezés között, igaz? Nos erre a Fork & Bikini válaszol: hát nem feltétlenül !
Az étkezések közötti étkezés jót tehet az egészségünknek, sőt az alakunknak is. Amíg tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő snackeket. A legjobb snackek kiválasztásában fedezze fel a személyre szabott MonCoachingMinceur.com programot a gyors, hatékony és tartós eredmények érdekében !
Gyakran hajlamosak vagyunk démonizálni az étkezést az étkezések között. Ok, a nem kívánt rágcsálnivalók egyáltalán nem tesznek jót a vonalnak, de nem szabad mindenkit egy hajón elhelyeznünk !
Ha napi 3 könnyű ételt eszel, teljesen normális (és emberi!) 2 étkezés között éhesnek lenni. Különösen, ha ettünk egy darab gyümölcsöt, egy tejterméket, egy kis pirítóst és egy zöld teát, és egész reggel futottunk a munkába.
Az étkezések közötti étkezés néha elengedhetetlen annak megakadályozásához, hogy 11: 15-kor összeomlunk egy találkozó közepén, amikor beszélnünk.
Annak érdekében, hogy 5 perc alatt ne nyeljük le az étkezésünket
Gyomrában a sarkában jönni az asztalhoz, ez nagyon rossz. Egész egyszerűen azért, mert az a biztosíték, hogy nem eszünk, hanem 5 perc alatt elfogyasztjuk az étkezésünket.
Emlékeztetünk azonban arra, hogy 20 percbe telik, mire az agyunk rájön, hogy eleget ettünk. Ha túl gyorsan eszünk, agyunk nem kapja meg a jóllakottság jelét, és továbbra is enni, enni és enni fogunk. amikor valójában már nem is voltunk éhesek. És ha többet eszünk, mint amennyire éhesek vagyunk, hová kerülnek az extra kalóriák? Bim, a zsírszövetünkben !