Meg kell találnia a kapcsolót a fejében ?? Köln város mutatója
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
? Meg kell találnod a kapcsolót a fejedben ?
HEIKE NICKEL-től
A németek egyre inkább kövér emberek nemzetévé fejlődnek. A német állampolgárok 60 százaléka túlsúlyos.
Euskircheni körzet - Januárban és februárban, a magas kalóriatartalmú karácsonyi szezon után ismét virágzik: a fogyókúrás tabletták, a baleset-diéták és a csodaszerek piaca, amelyek mind egy szempillantás alatt a kívánt súlyt ígérik. Szinte mindenki kipróbálta a diétát a felesleges kilók elleni küzdelemben. Legtöbbjük tartós siker nélkül, mert a hírhedt jo-jo effektus biztosítja, hogy az elveszett zsírpárnák hamarosan visszatérjenek a megszokott helyükre. És gyakran, egy állítólagosan sikeres étrend után, a skála még többet mutat.
Valójában mindenki tudja, de aligha tudja valaki: Ha fogyni és fenntartani szeretné a súlyát, nem kerülheti el a régi étkezési szokások megsértését, az étrend megváltoztatását és a több testmozgást. Csak a gyengébb én akar legyőzni. ? Meg kell találnia a kapcsolót a fejében. De ha nekilát, észreveszi, hogy az életminőség óriási mértékben javulhat ? - mondja Ingrid Zobel-Gajek ökotrofológus, aki hét éve vezet táplálkozási tanfolyamokat az euskircheni fogyasztói központban (információ: 0 22 51/52 395).
Kilenc hét alatt megtanítja tanfolyama résztvevőit arra, hogyan kell egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és még mindig nem szabad elveszíteniük az étkezés mókáját. ? Gyakran először az ősrégi családi szokásokat kell felismernie, hogy megváltoztathassa őket? "- mondja Zobel-Gajek. Ehhez idő és türelem kell - elvégre hónapok és évek óta eszi a túlsúlyt.
"A súlyváltozás nem a sebesség kérdése" - mondja dr. Michael A. Jaecks. A kirchheimi háziorvos körülbelül 20 éve foglalkozik fogyás témájával. a Drezda Orvosi Akadémián töltött ideje alatt pedig megismert és kidolgozott egy programot, amely feltételezi, hogy "a zsírok csökkentése és a fehérje hozzáadása a testzsír csökkenéséhez vezet", ami tudományosan bizonyított. Az úgynevezett? Drezdai fogyókúrás itala? már sokakra hatással volt. A Trunk a karcsúsító készítő neve, mert a volt NDK-ban üvegekben adták el a joghurtot. "Azok, akik betartják az irányelveket, havonta négy-hat kilogrammot fogyhatnak" - mondja Jaecks. A laboratóriumi értékek és a testfunkciók orvosi ellenőrzése mellett.
"Nagyon ritkán fordul elő, hogy az emberek túlsúlyosak magas vérnyomás nélkül" - mondja az orvos, és alátámasztja azt a fellebbezését, hogy a testtömeget nem becsülik le alábecsülni a saját egészségének alapvető tényezőként. A magas vérnyomás az első számú halálozási ok Németországban - valójában elég ok ahhoz, hogy minimalizálják azokat a kockázati tényezőket, amelyeknél az elhízás az első. Michael A. Jaeck módszerével célzottan küzdheti meg a felesleges kilókat anélkül, hogy éheznie kellene: a napi háromszori 250 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt mellett 800 kalória is elengedhetetlen. Van is sok innivaló. A betegnek naponta öt étkezést kell összeállítania, kalória táblázatokkal. Így megismeri az ételt, és az étrend megváltoztatása könnyebb.
Az általános tévhit, miszerint a kevesebb étkezés automatikusan fogyáshoz vezet, az orvos tisztázza: „Nem szabad kihagyni az étkezéseket. Ehelyett a test lebontja az izomtömeget, amelyet később zsír helyettesít. Azok, akik hajlandóak lefogyni, és ki akarják tenni magukat egy bizonyos pozitív csoportnyomásnak, minden bizonnyal a ? Súlyfigyelőknél is vannak. (Az euskircheni körzet kapcsolattartója: Karin Horsch, 0 22 25/70 41 40) jó kezekben van. Az amerikai csoport kifinomult pontszerű karcsúsító programot kínál, amelyben semmit sem kell eltávolítani a menüből. A résztvevők hetente egyszer találkoznak, hogy tapasztalatokat cseréljenek, tippeket kapjanak étrendjük megváltoztatásához és a mérlegre lépjenek ellenőrzés céljából.
Még akkor is, ha a módszerek különböznek - a szakértők egyetértenek egy pontban: Tartsa magát távol a lezuhanó diétáktól, ahogyan azt a vonatkozó folyóiratok is terjesztik. Az ilyen intézkedések sikere kizárólag azon a tényen alapul, hogy sok vizet öblítenek ki a testből, és az izomszövet lebomlik. A tényleges felesleges fontok érintetlenek maradnak.